有效增高矫形课：做对 3 件事，收获挺拔身材 刘洹 著
「高」是当代社会审美的潜规则，长得高的人穿衣好看，更有气质； 「高」能够让人轻易从人群中脱颖而出，在工作中、感情中更容易获得优势； 对于父母来说，甚至希望孩子的结婚对象是高个子，因为这影响着下一代的基因。 有研究表明，个子高的人，相应的社会地位也高。在英国和美国，超过他人身高 4 英寸的人，其薪水会比普通人高 10%。 一般而言，只要骨骼没有闭合，生长就会一直存在。儿童时期和青春期，这两个时期的生活习惯，最大程度决定了一个人的身高。 那么，如果错过了这两个长高的最佳阶段，骨骼闭合了，再长高就不可能了吗？难道只能去「断骨增高」了吗？ 美国 NASM 认证训练师刘洹 Burning 老师，就在他 25 岁时，从 177 公分长高到了 182 公分。成年后，通过后期锻炼，达到了 5 厘米的增高幅度，突破了 1 米 8 的大关，他是怎么做到的？ 在本课程中，刘洹老师将从日常饮食+基本增高拉伸+形体矫正，3 个方面入手，带来时长 21 天的系统训练，每天只需 10 分钟，收获你的挺拔身材，重塑「高」人一等的人生。
金牌鉴忠师 孤独喵 著
生命不息，鉴忠不止。 为客户鉴定美好姻缘的真伪，爱情对于他们来说是利剑，婚姻对于他们来说是战场，这是一场没有胜负的较量，有的，只是人性的洗涤。 几个有着特殊能力的都市职场达人，组成感情鉴定公司，在为他人谋略幸福的过程中，也追寻着各自的理想和目标……
城市进化趣史：探究你脚下的城市 豆瓣时间 著
在你眼里，自己所身处的城市是怎样的一座城？ 文学家可能会说，「从雨后什刹海的蜻蜓一直到我梦里的玉泉山的塔影，都积凑到一块，每一小的事件中有个我」； 孩子可能会用彩色蜡笔涂抹出街道与楼宇、铺满颜色； 又或者，在街边摊贩的眼中，这里是他们与城管的追逐现场； 而在城市设计师的眼中，城市是活的，它是一个不断新陈代谢、不断进化的生命之书，书写着城市的历史变迁、格局之美、空间精神，并与「我」有关。 我们需要什么样的生活空间？ 究竟怎样的设计规划才是合理的？ 我们在城市里的理想生活究竟是什么样的？ 本门课将由清华大学建筑学院副教授带你追逐城市进化的足迹，探析和读解城市空间的趣味和生动。
产后减肉不减奶：藏在餐盘里的瘦身密码 金紫亦 著
产后快速瘦身的减肥食谱，不伤母乳更不饿坏身体。 从怀孕到产后，为了宝宝的营养，母体总是一个人供两个人。高营养带来的日渐丰腴成为很多新生妈妈困扰的问题： 天天大骨汤，奶不见多，肉却见长；要照顾孩子，根本没时间锻炼，怎么减肥？忍着不吃饭，结果越减越胖…… 产后一直瘦不下来，不是你不努力，可能真的是方法不对。 事实证明，靠控制饮食达到有效减肥的效果，是可以实现的。本专栏特邀国家健身营养师金紫亦老师，带来七分吃、三分练的产后瘦身秘籍，让你不挨饿，减肉不减奶。 将身体日常所需热量量化，各类常见食物的 GI 值一目了然，了解食物、了解摄入是瘦身食谱的第一步。 不同于一般的瘦身分享，金老师充分考虑到产后妈妈和宝宝的需求，对于哺乳期更容易饿的情况，量身制定了奶水充足又不易发胖的饮食参考。断奶后停不住嘴，也有相应的纤体食谱。 改善饮食结构不仅不会损害身体，便秘、情绪化进食等不良的日常习惯都将得到消除，真正养成易瘦体质。
陶思璇的心理关系模型：人生要自己说了算 陶思璇 著
提供涵盖各阶段的实用心理关系模型，掌握人生主动权。 作为社会动物，我们无不处在与他人的关系网之间： 作为儿女，能否辨清原生家庭的病态关系；作为伴侣，如何调和最恰当的相处模式；作为家长，怎样平衡自己对孩子的期待…… 在人际关系中扮演多重角色的我们，面对复杂的关系问题，该如何抽丝剥茧，直通顺遂人生。 本专栏特邀应用心理学博士陶思璇老师，分享 14 个通用的关系心理模型，用心理学把握关系，获得人生主动权。 内容包含原生家庭、婚姻真相、抚育下一代、社会关系四大模块，涵盖各个人生阶段共 14 种关系问题，在梳理原因的基础上以心理学理论点明内在的人际冲突，从而导出更具针对性的实用解决模型。 通过心理疗愈，弥补原生家庭的缺陷，寻求更积极、健康的伴侣关系，树立正确的婚姻观，更避免将这种不良影响叠加、转移到下一代身上。同时净化社交圈，实现内外关系双良好。 解锁心理关系密码，回归关系网的自我中心，重握人生主动权。
打破职场沟通困局：做会说话的职场达人 汤小洁 著
工作谈判、反馈、汇报、请示……职场沟通一网打尽。 说话，是一种技术，更是一门艺术。 管理大师德鲁克有言：「一个人必须知道该说什么，一个人必须知道什么时候说，一个人必须知道对谁说，一个人必须知道怎么说。」 作为职场「打工人」，你可能被贴过一些不会说话、不懂沟通的标签：「冷场王」、「闷葫芦」、「话题终结者」、「在线狂怼怼」、「不要你觉得，只要我觉得」…… 你或许也曾羡慕那些工作中的「说话达人」：出口成章的演说家、言之有物的推荐官、侃侃而谈的谈判员、因人施语的协调者…… 因此，充分了解语言的魅力，不断精进学习，打造一套属于你自己的「职场沟通术」，是很有必要的。 本课程特邀高级人力资源管理师汤小洁老师，结合她多年企业管理的经验，解决你的沟通「痛点」，提升你的说话水平和交际能力，打破职场说话困局，做会说话、懂沟通的职场达人。
懂点求职心理学：带你拿下心仪 offer 刘一凡 著
直击面试官内心深处，让你在求职中脱颖而出。 疫情＋裁员，每年都是「最难就业季」，就业机会越来越少。 作为应届毕业生的你，或者正在找工作的你，亦或是打算跳槽换工作的你，在简历和面试方面，有没有迷茫与困扰？ 网上一搜，简历模板那么多，能用吗？如果能用，怎么用才能用到位、用得好？ 为什么条件差不多，面试官却偏偏选了 TA ？已经尽力表现出最好的样子了，可依然得不到面试官的喜欢？ …… 学点求职心理学，知己知彼、投其所好，才能顺利斩获 offer。 本课程特邀高级职业心理学培训师刘一凡老师，训练你的面试思维和心理应变能力，带你直击面试官的内心深处，搞定面试难题，让你的面试惊艳全场。
明星形象导师的穿搭秘籍：升级你的魅力影响值 王沁云 著
覆盖多种场合的一站式形象改造，快速提升你的魅力值。 在讲求关系的中国社会，一个好形象就像活招牌，足以撬动广人脉、硬资源。 让形象走在行动前面，莫要尝尽苦头才想起用形象「开路」。 本专栏特邀为众多明星打造形象的私教王沁云老师，结合真实的素人案例对比，一站式完成穿搭改造，轻松应付多种不同场合。 从个人的实际情况入手，先找准适配的色彩和风格，瞄定闪光点。 提升形象不等于「买买买」，买对衣服、一衣多穿的同时有效修饰身材，不老气也不装嫩，贴合不同身份的女性形象塑造。 面对职场、约会、聚会、晚会等不同场合，如何让别人注意到你？让穿搭成为你的第一张名片。 除了基础穿搭外，通过放大胸针、丝巾、耳环等细节特征，是释放女性魅力的点睛之笔。
逢君偏在落花时 戏精本精 著
死后穿书，意外救下书里落难的疯批大反派。 女主病死后穿到书里，意外救下书里落难的疯批反派姬珩。 一个是三观扭曲的大反派，一个是受红色教育长大的新青年，两种思想的碰撞，产生一段不该有的感情。 作为小人物的女主，为了活命在古代摸爬滚打，努力生活，经历多种磨难依旧乐观向上。 最后，她却发现这场穿越其实另有隐情。
陆铭讲城市经济学：洞悉城市发展的逻辑 陆铭 著
房价、政策、投资、发展潜力……城市问题一网打尽。 在当下这个加速社会，许多人被迫卷入内耗性的竞争之中，却往往陷入茫然无措的境地： 是继续在一线城市当一枚辛苦的「打工人」，还是回到家乡过舒适却单调的小日子？ 到底如何才能在城市里站有自己的一席之地，未来城市还有那些发展机会？ 人口老龄化的趋势不可阻挡，这样的大背景下，城市房价还会继续涨吗？ …… 「内卷」、生存、人口、房价、城乡关系……这一切问题，都跟城市经济学密切相关。 本课程特邀上海交通大学安泰经济管理学院特聘教授陆铭老师，透过专业的经济学视角，结合大量经典或实时案例，带你了解城市发展现状，看清房价、政策、投资、发展潜力等城市各类问题背后的逻辑，获得精准的城市经济学知识。 希望你了解现状后再做决定，找到与自己相匹配的城市。
宝宝优质睡眠计划：让你和宝宝，都好好睡一觉 阮小芳 著
有效提升宝宝睡眠质量，妈妈也能一夜好眠。 奶睡、抱睡、摇睡……宝宝的入睡习惯带来的昼夜颠倒、频繁夜醒是很多妈妈的困扰。 谁说做了妈妈就不再拥有好睡眠？ 睡眠，不只是睡不好的问题。睡眠与宝宝的作息、营养、生长发育息息相关。 本专栏特邀阮小芳老师带你了解宝宝的睡眠规律，针对性调整作息，实现睡眠时长的进阶升级，根本上解决宝宝的睡眠问题。 从 0-2 岁婴幼儿的睡眠特征出发，搞清宝宝易惊醒的原因，为宝宝准备一个合适的睡眠环境。 分步骤解决宝宝睡眠问题，从调整作息到按需喂养、日间活动量安排，掌握安抚秘籍，训练宝宝自主入睡。 帮助宝宝戒掉夜奶、克服夜醒，实现连睡，并配和进食频次调整和食谱进阶，宝宝一夜好眠，妈妈也能轻松过夜。
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