简介:
产后快速瘦身的减肥食谱，不伤母乳更不饿坏身体。 从怀孕到产后，......【展开】
产后快速瘦身的减肥食谱，不伤母乳更不饿坏身体。 从怀孕到产后，为了宝宝的营养，母体总是一个人供两个人。高营养带来的日渐丰腴成为很多新生妈妈困扰的问题：
天天大骨汤，奶不见多，肉却见长；要照顾孩子，根本没时间锻炼，怎么减肥？忍着不吃饭，结果越减越胖……
产后一直瘦不下来，不是你不努力，可能真的是方法不对。
事实证明，靠控制饮食达到有效减肥的效果，是可以实现的。本专栏特邀国家健身营养师金紫亦老师，带来七分吃、三分练的产后瘦身秘籍，让你不挨饿，减肉不减奶。
将身体日常所需热量量化，各类常见食物的 GI 值一目了然，了解食物、了解摄入是瘦身食谱的第一步。
不同于一般的瘦身分享，金老师充分考虑到产后妈妈和宝宝的需求，对于哺乳期更容易饿的情况，量身制定了奶水充足又不易发胖的饮食参考。断奶后停不住嘴，也有相应的纤体食谱。
改善饮食结构不仅不会损害身体，便秘、情绪化进食等不良的日常习惯都将得到消除，真正养成易瘦体质。
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