不知道你有没有遇到过这样的困扰：想熬夜，又担心长痘皮肤差；想吃零食，又担心发胖体重涨；想摊着不动，又发现腰酸背痛乌龟颈……
不知道你有没有做过这样的美梦：通宵刷题以后，第二天不仅不会长痘，还能生龙活虎地早起去上课；到了半夜十一二点，美滋滋地点一份宵夜，吃完以后一点都不会发胖……
那如果我说，只要找到正确的方法，你的这些困扰其实都能解决，你的这些美梦也都能成真，你愿不愿意和我一起，对你的身体负责，过上健康养生的生活呢？
按照惯例，我要先做一个自我介绍。我猜你可能会好奇，「丁香医生」是一个医生？还是一群医生？或者是一群科普作者？
其实都不是。我们是隶属于医疗互联网公司丁香园，依托平台上 200 万专业医生资源，通过跟在职医生或医学专家约稿再编辑，生产通俗易懂接地气的健康科普内容团队。而我，就是知乎上的丁香医生。
如果你在知乎关注了我，或者看过我的回答，你一定会记得：这就是那个最会用表情包的「医生」。是的没错，印象中，知友们形容我最多的一个词就是「稳中带皮」。相信这次「朋克养生指南」私家课，也同样不会让你失望。
做完自我介绍，我们就来聊聊这门私家课的主题。
「朋克」，它的英文是「 punk 」，诞生于七十年代中期，是一种具有思想解放和反主流特点的摇滚乐类型。后来，随着时代发展，「朋克」逐渐成为了个性、叛逆、反主流的代名词。
「朋克养生」这个词，是近两年兴起的网络新词汇，主要是指当代一些年轻人作死不忘养生、又嗨又丧的生活方式。比如，一边熬夜一边用最贵的眼霜；一边贴暖宝宝一边穿破洞裤；啤酒杯里泡枸杞，威士忌里加人参；吃饭不能没有绿色所以点了一瓶雪碧……
不过这些都是段子手口中调侃的案例，希望你并不会真的这么做。作为一个当代年轻人，我相信，虽然你不喜欢听妈妈「不要露脚踝」「不要喝冰水」的唠叨，不爱看爸爸转发的震惊体养生文章，但你对健康一定有着自己的理解。
尤其是最近几年，对于 80、90 后们来说，是与众不同的一年。霍金、金庸、李咏、单田芳、海绵宝宝创造者史蒂芬·海伦伯格、樱桃小丸子创造者樱桃子、漫威超级英雄的老爷子斯坦·李、扶持了香奈儿和芬迪的老佛爷卡尔·拉格斐……诸多我们熟悉的名人溘然长逝。
在我们的日常生活中，「
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