饮食免疫力提升指南：营养学家李瑞芬教你吃出健康免疫力

　　 常感疲惫、精神差，失眠、睡眠浅，容易腹泻、肠胃不适……健康，是我们生......【展开】

　　 常感疲惫、精神差，失眠、睡眠浅，容易腹泻、肠胃不适……健康，是我们生存最大的资本；而保持健康最好的办法，就是提高免疫力。本专栏特邀中国营养学家李瑞芬老师，将其 60 余年营养学知识精髓，总结成一套人人必备的家庭营养美食课，让你在日常饮食中就能吃出健康免疫力。 健康，是我们生存最大的资本；而保持健康最好的办法，就是提高免疫力。 但研究发现，大约从 25 岁开始，人的免疫力就开始走下坡路，40 岁后，免疫功能更是与日俱减。 不妨看看你是否也有以下症状： 容易上火、咳嗽喉痒；常感疲惫、精神差；失眠、睡眠浅；容易腹泻、肠胃不适；炎症频发…… 怎么办呢？我们首先应该从饮食和营养上进行改善。 本专栏特邀中国营养学家李瑞芬老师，将其 60 余年营养学知识精髓，总结成一套人人必备的家庭营养美食课，让你在日常饮食中就能吃出健康免疫力。 免疫强了、身体好了，自然就能拥有：健康少生病的好体质，娇嫩年轻的好皮肤，易瘦不反弹的好身材，精神饱满的好状态。 饮食变一变，免疫力翻一番，还等什么呢？ 【收起】