耶鲁脑科博士后的高效休息法：科学放松让你效能翻倍

　　 高度集中的学习和工作会让我们精神变得紧张，从而带来精神不足、情绪敏感......【展开】

　　 高度集中的学习和工作会让我们精神变得紧张，从而带来精神不足、情绪敏感、记忆力下降等问题。耶鲁大学精神医学博士后带来一套科学放松大脑的方式，让你在繁忙的工作之后也能迅速补充活力。 繁忙的学习和工作，是不是让你经常感到： 忘性很大，粗心大意，交代的事情转身就忘记； 哈气连天，脑袋昏昏沉沉记不住东西，经常感觉到很疲惫； 做事心急压力大，总会乱发脾气，焦虑感倍增； 一闭眼就满脑子乱想，入睡困难，总是失眠睡不着； ...... 大脑只占了我们总体重的 2%，但却要消耗总能量的 20%，是十足的「大胃王」。 本课程带来耶鲁大学精神医学博士后的科学大脑放松方式，让你轻松消除疲劳，缓解失眠，恢复高效能状态，给大脑补充活力的同时，提高你的记忆能力。 【收起】