社交焦虑应对手册：从关系中获得快乐

　　 走出越社交越焦虑的怪圈 你有过这样的体验吗？ 不喜欢人多的场合，总是紧张、想逃，能躲就躲； 在权威和异性面前尤其焦虑，面红耳赤、举手投足都觉得尴尬； 说话时左顾右盼，就是不敢看对方眼睛，甚至不停地出汗。 一般人可以轻松应对的社交场景，对于你来说往往会耗费很多精力去「应对」。 长此以往，除了精神上的疲惫，还给你带来很多困扰： 很难获得异性的好感，不敢主动接近，错过很多缘分； 在学习工作中，无法正常展示自己，丢掉晋升成长的机会； 无法融入任何一个圈子，错失获得优质人脉的机会。 甚至还会陷入「逃避社交——强迫尬聊——自信受损——自我否定」的怪圈中。 这个专栏，同济大学精神卫生学博士竺映波会带领大家从脑科学出发，从知道到做到，突破心理障碍，快速提升社交自信。 【收起】