21 天吃出健康好身材 田雪 著
这套课讲了哪些有用的知识点？ 食物选购避坑指南：饼干、面包、蛋糕应该怎么选，如何才能顺利避开商家的「糖衣炮弹」；奶制品、果蔬汁、调味料，怎样选才能不交智商税……田雪老师从身边的案例讲起，让你听出满满干货。 厘清错误经验常识：只有馒头和米饭才是主食吗？水果是不是吃不胖？大枣、红糖真的能补血吗？糖尿病患者不能吃水果吗？……田雪老师为你带来了让你耳目一新的反经验与常识的健康知识，让你吃得踏实，吃出智慧。 独家饮食方法共享：一天该吃多少主食和蔬菜？怎样 20 分钟之内搞定早午饭？怎样的营养搭配更均衡？……田雪老师带着她独创的「211 饮食法」，轻松有趣地带你进入营养学大门，教你成为一个吃不胖的漂亮吃货。 将解决哪些切实问题？ 15 分钟搞定一顿健康饭菜：从食物的选择、搭配，到烹饪的方式、技巧，田雪老师在课程中融会贯通了人人皆可受益的饮食经，教你在掌握好剂量、种类和度，变成健康饮食达人不再遥远。 戒掉对垃圾食品的「贪嗔痴」：通过对不同食物的营养成分拆解，你会清晰地发现垃圾食品对我们的身体危害性有多大，田雪老师用她拿手的亲和力和举例对比，让你重塑饮食观，爱上健康美食。 养成受益一生的饮食习惯：想要永葆年轻，你需要在饮食、睡眠、运动等方面均有良好的习惯，田雪老师不仅教你饮食的「术」，更是授之以「道」，在观念上把你培养成健康饮食达人。 田雪老师讲课好在哪里？ 一线深耕的营养老司机：田雪老师从事健康相关的教育工作近 10 年，拥有 7 年线下培训工作经验，在收集了大量的一手信息和反馈后，针对大家最关注的问题进行一对一解答，没有空话，只有最通俗易懂的走心讲解。 场景化生动再现痛点：越是急功近利的手段，越是要花费更多的时间和精力来为这个行为买单，比如跟风辟谷、断食、加班熬夜不规律就餐，以及在外吃饭，田雪老师将日常生活中的饮食观念误区、盲区进行了场景化再现和纠正。 方法论与实操并重：吃不胖不是一种天赋或者体质，它就是一种饮食习惯，一种吃不胖的生活方式。田雪老师总结出了一套独创的饮食法，并教你如何在日常生活中灵活运用。 你将得到： <ol> 10 年营养大咖的专业知识讲解 靠谱、高效的 「211 饮食法」 可以解决实际问题的食品选购法则 营养观念升级，不被商家营销术蒙骗 获得变瘦变美的可实操方法 </ol>
解密奥斯卡：光影背后的政治与文化密码 三联中读 著
奥斯卡金像奖，是全球最着名、最有影响力的电影奖项，也是历史最悠久的媒体奖项。 90 余年来，一座座「小金人」见证了好莱坞大片的称霸全球、电影工业与艺术的蓬勃发展，为一代又一代电影爱好者提供观片指南。奥斯卡，超越了电影和娱乐，成为当今最受瞩目的文化现象之一，也是我们回顾百年光影传奇，理解 20 世纪的重要窗口。 <strong style="">奥斯卡奖是艺术的，是工业的，同样是政治的。在「上天入地」的大片、群星璀璨的红毯之外，必须深入到文化价值的纹理中，了解美国的政治和社会背景，才能看懂奥斯卡的「门道」，理解它的独特气质、价值倾向。 奥斯卡奖青睐怎样的个人主义和「政治正确」？ 《阿甘正传》是如何战胜《肖申克的救赎》的？ 为什么说最佳外语片奖是「偏心」的奖项？ 华语电影能笑傲戛纳、柏林，为何总无缘奥斯卡？ 本堂小课将为你解开<strong style="">奥斯卡的政治与文化密码，讲述它背后的那些传奇故事。 <h2>你将收获</h2> <li style="">1 次学习奥斯卡奖百科知识的机会 <li style="">1 场回顾百年美国影史的趣味之旅 <li style="">10 余部经典获奖影片的专业解读 <li style="">50 分钟流行文化热点的深入剖析
手机拍照构图法：让美照刷爆朋友圈 王鹏鹏 著
想要收获一次难忘的美好旅行? 没有好看的照片怎么行? 视觉中国签约摄影师，手把手教你用一部手机，拍出你想要的照片 拍萌仔、拍特效、拍人像(女友)、拍美食、拍宠物。 一门课带你全部搞定。 零基础都可以轻松学会的手机摄影课。 轻松解决手残，练就摄影眼。 就在手机小白摄影课。
邂逅芬芳：七个关于芳香疗法的冷知识 陈结雯 著
还记得第一次闻到薰衣草的味道吗？幽美，干净的甜，蜜香带有轻微青草气息，宁静，愉悦，嗅觉的奇妙让人感叹。 薰衣草，澳洲茶树，罗马洋甘菊……这些常常在调配精油时出现的植物，只是听到名字，便能给人留下无数美好的遐思。 植物为了适应环境而产生香气，精油就是从植物中萃取出的芳香物质的精华。它维系着一株株生命，也是自然给予人类的馈赠。著有《医典》的中世纪阿拉伯医学家阿维森纳，在千年前改良了蒸馏精油的技术。从此，这种借由植物芬芳的疗愈之术，承载着东西方人的自然观和哲学观延续至今。 不同的芳香植物对应着不同的功效，帮助我们调理身体，平衡情绪。慢下脚步嗅闻芬芳，了解芳香疗法，恰当地使用精油，你会在不经意间邂逅那些生命中的小美好。 信手拈花调精露，偷得浮生半日闲。
7 招搞定全家保险：不掉坑，不被骗，买对不买贵 岑福友 著
你是 想给孩子买保险却很迷茫的宝爸宝妈？ 想给家庭做好保障计划的妻子、丈夫？ 曾经被套路不敢轻易尝试的工薪家庭？ 想学习保险知识的理财小白？ 本课程将晦涩难懂的保险知识，复杂深奥的保险条例，统统浓缩为 7 堂系统课 22 个知识点 5 大难点答疑。 这门课是岑福友老师专为有娃家庭设计，多媒体场景化学习。 将串联结合视频、案例、多媒体教学并与幻灯片结合起到强化、总结效果。 岑福友老师通过「策略+方案」形式，学完之后让你觉得，比你自己还了解你。 学会有效又省钱的买保险攻略、轻松搞定一家人的保险配置、以及给孩子买保险再也不求人的收获！
逆转婆媳关系：10 堂课教你读懂婆婆心 王思渔 著
你和婆婆相处，真的很和谐吗？即将或刚成为儿媳，你有信心应对未来的婆婆吗？ 据说，婆媳关系不好的家庭，婚姻一定很纠结，婆媳关系也被称为全世界最复杂的关系之一。 猜疑：无论你做什么，总感觉婆婆在反对，关系紧张，老公不给力； 偏护：与老公意见相反，婆婆选择站队老公，你欲哭无泪； 小气：必要的小资生活和教育支出，婆婆总嫌弃浪费； …… <strong style="">王思渔说： <strong style="">「我们都说，婆媳关系处不好，都是老公的错！而事实上， <strong style="">婆婆对你的态度，30% 取决于老公，30% 取决于婆婆，40% 取决于你的情商。」 接受过上万例情感婚姻男女的咨询后，王思渔老师基本了解婆媳之间的所有问题，总结出了一套行之有效的婆媳相处秘籍。 本课程贴近生活场景，不讲高大上理论知识，不讲无意义的正确废话，真正帮你解决生活中困扰你的难题，力争使每个婚姻中的女人都成为高情商儿媳，过上幸福生活。
趣解诸子百家之道家：是真逍遥，还是「真怕死」？ 趣解诸子百家之道家：是真逍遥，还是「真怕死」？ 著
2500 年前在中国，有这样一群人，他们交相辉映，<strong style="">奠定了中国学术思想的基础，完成了中国思想文化的大体，先秦诸子的群星闪耀，思想流派的百家争鸣，<strong style="">中国历史上从没有哪个时代，在思想上爆发出如此「集中」、「有干货」的智慧，这是洞悉人心的学问，也是解决问题的学问。 <strong style="">但是，诸子百家却让很多人望而却步：首先，诸子百家是个庞大的哲学体系，数得上名字的一共有 189 家，4324 篇著作，体系之庞大，内容之繁多，似乎怎么也读不完；其次，相隔千年的文言文晦涩难懂， 很多人乍一看，就已经退避三舍了。 萨苏将在本专栏中为你讲解诸子百家之道家，简明易懂、妙趣横生。 <strong style="">为你讲诉最真实的故事：杨朱「避世」的由来；老子创造《道德经》背后的渊源；仿佛一幕幕话剧，我们为你情景再现。 <strong style="">教你拿来就用的智慧：老子会告诉你如何适应不完美的世界；庄子会教给你如何豁达、潇洒的过一生以及道家「不搀和主义」背后的人生智慧。 <strong style="">让我们为你拨丝抽茧，提升你的思维与认知，五千年的中国文明，总有一点可以帮到你。
后妃秘事之夏商周：白狐、妖后与女英雄 后妃秘事之夏商周：白狐、妖后与女英雄 著
现在人们看宫斗剧，都说自己活不过第一集，是不是古代的妃子们都要成天琢磨怎么耍阴谋诡计？ 未必，你且看这历史长河中，既有那心狠手辣，千古毒妇吕雉；也有那沉鱼落雁，忍辱蛰伏敌国的西施；还有那杰出的政治家、女英雄妇好…… 后妃作为封建君主专制制度下的特殊人物，她们的人生遭遇和一般的古代女子有相同也有不同。随着封建君主专制制度的消亡，她们也早已成为历史的陈迹。但历史是一面镜子，我们可以从她们的故事中窥见时代的变迁，岁月的积淀，也可以看到现代社会的缩影。 后妃秘事系列课程由超人气主播一颉老师主讲，他将用抑扬顿挫的语调，引人入胜的故事带你探秘古代后妃们的传奇。从战火纷争的乱世到繁荣兴旺的盛世，从地位低微的妃子到母仪天下的皇后，她们的故事等你来倾听。 本课程为后妃秘事系列第一弹，主要讲述的是夏商周时期后妃们的精彩故事。你将会看到由白狐所变，嫁了大禹的涂山氏；拥有倾国容貌，却做尽蛇蝎事的妲己；姜太公之女，一代贤后邑姜……让我们一起溯古怀今，在历史中品味多样的人生。
全程留学辅导课：一次通关的面试宝典 全程留学辅导课：一次通关的面试宝典 著
面试是整个申请过程中唯一一次可以和招生人员面对面交流的机会，是你能不能拿到录取的最后一步，也是很多学校用来筛选奖学金获得者的关键步骤。 如何做好入学申请时的面试？很多同学认为只要把 PS 和 CV 背熟就可以轻松应对面试，实际上有可能成为学生面试失败的原因之一。 这门课提纯加一老师五年留学咨询生涯里最有用的面试准备方法和最具实战意义的面试临场。从「什么是面试」、「如何准备面试」、「面试后作战」三方面全方位为大家提供优质的面试指南。从零开始，教你如何预测面试官问题、如何应对如流、如何短期内提升自己的英语对话能力。 别再往朋友圈转发垃圾福利贴了，在这里学习最实用、最有效的面试大法吧。
英皇五级乐理课程 英皇五级乐理课程 著
为什么要学习英皇乐理？ <li style="">为音乐学习打好扎实的根基 <li style="">为音乐赏析能力奠定理论基础 <li style="">让孩子的钢琴学习再快人一步 <li style="">为更高级别的音乐考试做准备 <li style="">为孩子的出国留学增添砝码 谁适合听这套课程 <li style="">想要系统学习乐理的学生 <li style="">有留学意向的琴童家长 <li style="">有意向报考英皇考级的同学 <li style="">有意向参加音乐类高考的学生 香港名师通过率 100% 的乐理课，助力您的乐理学习。
反物欲生活指南：跳出消费主义陷阱 反物欲生活指南：跳出消费主义陷阱 著
随着不断增长的物质需求和生活水平的提高，商品被流行媒体贴上华美的标签，建构起完美生活的幻象。 相亲一定要「门当户对」； 商品必须买「独立设计」； 自拍上传前必「美颜」； …… 消费也不再是简单的购买行为，而是人们的生活方式和意识形态，是人们身处的世界。人们改变自己的日常生活，改变自己的衣食住行，改变自己看待世界与自己的基本态度来迎合消费建构的世界。 物欲横流的世界，自我被形形色色的标签隐藏，人文被商业与物质所掩盖。清华大学新闻与传播学院副教授常江，从 9 个具体的案例出发，深入挖掘消费社会的成因和机理，发现消费背后的品位幻象。
机关单位新人沟通必修课 机关单位新人沟通必修课 著
<strong style="">会说话，沟通畅</h3> ——好人缘是「说」出来的 向领导汇报工作，努力想表现得好一点，说了半天领导却一脸淡淡的不关心； 食堂饭桌上的午餐交流中，别人自顾自谈笑风生，你却插不进话，只能被晾在一边； 单位组织生活会，别人的批评和自我批评都那么有艺术，既说到了点上又不得罪人，而你一开口却有鲠在喉，场面尴尬到爆…… 在机关工作，既要低调做人、一步一个脚印，也要高调做事、掌握沟通技巧。与人的沟通，有时比业务本身更重要。 不懂有效沟通，你就无法表现自己身上的闪光点，更无法让别人肯定自己辛苦做出的成就。所以不管你有多么优秀，也要学着以别人乐于接受的方式「说」出来，用沟通术把自己包装成更受欢迎的人！ <strong style="">权威</h3> 1.新华社半月谈出品，党媒关注干部成长 2.十年体制内从业经验，有知识更有实践 <strong style="">名师简介 叶子君，机关经历逾十年，曾在市、区级重要部门任职，并多次借调至大型活动筹备组担任现场协调工作，曾任职于省直部门办公室，工作对接上至省、市、区主要领导，下至基层工作人员。待人接物皆是学问，人情练达即是文章。通过老师的亲身经历，教你体制内沟通之法和处事之道。 <strong style="">实用</h3> 1. 理论先行，讲述沟通方法，总结丰富经验，帮助体制内新人掌握沟通技巧。 2. 实践为王，再现典型场景，让你融会贯通，以最简单的方式带你走好「政路」。
小镇青年，百味故事 小镇青年，百味故事 著
社会底层的生存现状是怎样的？ 彝族女孩，初中选择去广东打工，她会遇到怎样的爱情？ 城市角落，那个女人在等待什么样的男人「宠幸」？ 出狱后的四叔，如何在三年内积累 7 位数资产？却又仓皇而逃...... 你可能不曾经历这样的人生，但却能在这里看见人间。 你也许无法体会他们的处境，却能感受小人物的颠沛流离。 每一种命运都是面对世界的妥协与抗争； 每一个个体都在世间寻找属于自己的舞台和角落。 一个人物，一种人生，看小人物如何颠覆命运活出不一样的人生。
销售谈判不败的 6 大技巧：销售新人的跨越式精进 吕春兰 著
很多新入职的销售开始寻找捷径、借鉴经验，却陷入了孤立无援。 自然也不会有人告诉他，好的销售从来不是一腔热血投入全部精力的人，而是在心态、知识等方面真正做好准备的人。 而作为用人单位，最头疼的也是销售的培训问题。 有些企业，根本不存在新人培训，他们宁愿让新人在实践中积累经验，然后在出现问题再由老销售出面解决。 一切都结束后，新人仍然不知道问题出在哪里。 你有想过，为什么阿里巴巴可以成为电商中的龙头企业，为什么每一个人都可以成为金牌销售？ 要知道，阿里巴巴把「分享」作为企业文化中很重要的一部分，让新人可以快速成长，从而带动销售经理乃至整个团队的快速增长。 企业内部的培训资料都是最宝贵的资源，自然不能随意分享。而这些你学不到的知识也许就是你月薪从 5000 跨越到 10000 的关键。 今天，我们邀请到了拥有 22 年销售管理经验、历经 4 行业 6 城市 8 家公司的销售经理、总监、总经理，丰富的实战经验可直面问题、直击重点；其谈判课堂现场解决实际谈判问题，直接产出结果。 帮你打通任督二脉，实现销售之路上的跨越式精进。
自我疗愈的 10 个真相 郑世彦 著
人时刻都活在自我疗愈中： 早起的不情愿，可以被清晨的第一缕阳光治愈； 与同事间的不愉快，可以被晚上的反省和第二天的坦诚面对治愈； 对自我的责备和失望，可以通过一遍又一遍的自我分析解答来纾解； 不管你有没有意识到，每个人都在自我疗愈中慢慢成长，走向成熟。 人的出生就是一个巨大的创伤，跌跌撞撞落入人间，不可避免带有满身疤痕。所以人生其实就是一个复原的过程，我们的一生都在进行自我修复。 创伤是不可避免的，唯有携带创伤前行。我们不可能去对抗创伤，也不可能完全治愈创伤，但也不要逃避，而是要直面创伤，使之升华，成为更好的自己。 还有人以为，只有疗愈过后，才会迎来成长，但其实疗愈伴随在成长过程中，甚至疗愈本身就是一种成长，这就是成长的意义。 没有人比你更了解你自己。本门课程就是要用专业的心理学工具，帮助你探索自我，让自己成为自己最好的陪伴者，自我疗愈，自我成长。 人是可以自我疗愈的，很多心理问题，书籍的抚慰、他人的开导只是起到点拨的作用，最终治愈自己的，只能是自己。 <strong style="">- 适合谁听 <li style="">对心理学感兴趣的你； <li style="">不知道自己想要什么的你； <li style="">渴望探寻生活意义的你； <li style="">渴望探索自我内在认知的你； <li style="">渴望通过反思改善自我的你。 <strong style="">- 你将获得 <li style="">心理咨询师是如何从专业角度分析问题的； <li style="">我们可以从哪些角度来反思自我和生活； <li style="">如何认识真实的自我，成为更完善的自我； <li style="">如何弄清自己想要什么，找到生活的意义； <li style="">如何直面创伤，自我疗愈，并将创伤升华。
我要去都市：小镇青年奔腾往事 真实故事台 著
城市的血肉，并不是我们肉眼可见的钢筋水泥，如果人前赴后继而来，自然也就没有了繁华的幻景。 在一部分为我们所认知的事例中，城市以这些青年们的碎梦为食，我们似乎无法理解他们的挣扎与牺牲，毕竟属于小镇青年的成功几率，低得令人发指。 如果尝试走进他们的内心，就会发现，小镇青年们从来不需要理解——既然你们的繁华需要血肉，那我们就干脆化成奔腾的洪流，义无反顾。 来自小镇的上门女婿，在沉寂中酝酿着「复仇」大计； 为了在大城市落户，男青年把突破口放在了老板秘书身上； 怀揣着明星梦的女孩，走进城市后却接连遇到居心叵测的骗子…… 这里，有着属于他们的方向。 从来都没有一种规定，青春不可以是「撞破南墙」。
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