入门级睡前冥想术：解锁深度睡眠模式 冥想老师吴雨芯 著
通过冥想有效改善入睡问题，失眠不反弹。 睡眠质量低下是很多现代人的隐形困扰： 你是不是很久没有找到那种躺下就能睡的感觉了？明明很困了，但是闭上眼睛脑子却很活跃。 想睡却睡不着，不仅精神很痛苦，对身体伤害也特别大，如脱发、黑眼圈、注意力不集中、效率低下…… 入门级的冥想能帮助你调节身体状况、深度放松肌肉，实现快速入睡。 本专栏特邀「芯调频」情绪调频冥想创始人吴雨芯老师，带来这套睡前五分钟的冥想方案，有效纾解压力，排除负面情绪， 雨芯老师全程语音陪伴，无需过多的冥想理论，快速入睡法则就让你睡得香甜。 并提供针对性的睡眠改善方案，分阶段解决睡眠问题，失眠不反弹。
职场妈妈的背奶攻略：将母乳喂养坚持到底 余志贤 著
哺乳期职场妈妈的母乳喂养方法，帮助4 月+宝宝顺利过渡到奶瓶喂养。 都知道母乳喂养好，但如何让习惯母乳的宝宝顺利过渡到奶瓶喂养，是很多妈妈头疼的事。 尤其是职场妈妈，对于产假结束后回到工作岗位，即将面临与宝宝长时间的分离，该如何做好从 24 小时陪伴到 8 小时以外的陪伴？ 本专栏特邀国际认证哺乳顾问余志贤老师，分享背奶妈妈保证奶量的方法与诀窍，合理实现 4 个月以上宝宝的科学喂养。 在哺乳期妈妈回归职场前做好准备工作，包括吸奶器的选择与正确使用、奶瓶和奶嘴的正确选择以及储奶和温奶的正确操作。 同时搭配让母乳宝宝更顺利接受奶瓶的 4 个步骤，防止出现宝宝拒绝冻奶味道、喂养姿势错误等情况。 切身考虑职场妈妈的实际情况，如公司没有冰箱，吸出的奶怎么保存不变质；上班时间吸奶不规律，如何做才能不堵奶；上班族吃外卖，奶水质量会受影响吗…… 内容贯穿职场妈妈背奶全过程，什么时候停止背奶、如何添加辅食搭配营养、如何应付宝宝不同时段的吃奶习惯等，都有详细、科学的解答。
不可思议的科学史 鬼谷藏龙 著
比科幻小说还好看的生命科学简史。 从被遗忘半个世纪的 DNA 双螺旋之母，到疯狂单挑 6 国科学家的「人造生命之父」。 跟着超燃超有趣的「芳斯塔芙」，一起探寻我们的过去、现在和未来，带你走过人类基因探索全历程，展现科学的趣味与力量。
理想身高指南：青春期孩子的身高发育秘诀 胖大夫潘慧 著
青春期是孩子身高发育的黄金时期，不要寄希望于「晚长」「窜个」，骨骼一旦闭合，再无长高可能。本专栏特邀北京协和医院主任医师潘慧教授，从饮食、睡眠、运动、情绪四个方面出发，以最贴近日常生活的口吻，手把手帮助家长做好青春期孩子的身高管理，突破遗传限制，长到理想身高。 为什么父母如此迫不及待，想让孩子长成一个大高个儿？ ——心理更健康、更自信，就业择业更具优势，从事高薪职业几率大，找女朋友成功率更高。 可是，说到身高管理，很多家长还是深陷误区，如比较典型的「爸妈个子高，孩子矮不了」、「爸妈个子小，孩子高不了」等论调。 其实孩子的身高发育，70% 来自遗传，30% 则来自后天的干预。而家长的误解和疏忽，会直接影响到孩子 30% 的身高发育潜力是否能完全发挥。 随意吃补品，容易导致肥胖；随便用增高药，会加大性早熟的风险；而有些更离谱的长高偏方，就更是白花钱了。 青春期（8-14 岁）是孩子最黄金也是最高效的长高机会，千万不要寄希望于「晚长」「窜个」，骨骼一旦闭合，将再无长高可能。 所以，家长朋友们不仅需要及时关注孩子的身高问题，更加要掌握科学合理的方式方法。 本专栏特邀北京协和医院主任医师潘慧教授，从饮食、睡眠、运动、情绪四个方面出发，以最贴近日常生活的口吻，手把手帮助家长做好青春期孩子的身高管理，突破遗传限制，长到理想身高。
历史疑案中的帝王心术：没有真相，只有政治 最爱历史 著
让朱元璋大开杀戒的南北榜案、让乾隆匪夷所思的甘肃冒赈案、让慈禧震怒的刺马案……这些历史疑案中，帝王心机深沉，不择手段，亲手掀起一场场腥风血雨。 刺马案 同治九年（1870 年），两江总督马新贻，被当街捅死。凶手被捕后，三番四次更改口供。凶手，究竟为何刺杀马新贻？背后的真正指使者，又是谁？真相扑朔迷离。据马新贻的儿子马毓桢私下回忆，对于自己的死，马新贻其实早就有了预感。这一场刺杀，跟慈禧对他的「训示」有关。 南北榜案 大明洪武三十年（1397 年），新的科举殿试结果公布后，破天荒地出现了一边倒的局面，上榜的全部是南方士子，北方士子非常愤怒，认为主考官作弊偏袒。朱元璋下令重新审阅试卷，但两批考官都认为结果没有问题。朱元璋明知考试结果公正无误，仍然下令将新科状元斩首弃市，是杀戮成性还是另有深意？ 甘肃冒赈案 乾隆四十六年（1781 年），甘肃上下全体官员，串通一气，以赈灾之名，骗皇帝的钱。这桩贪污案的吊诡之处在于，全省没有一个官员是干净的，也没有一个官员举报。由于案发数年才被发现，涉事官员早已辗转到全国各地任职，真要查起来，扯出萝卜带出泥，可能引发巨大的官场动荡。但乾隆勃然大怒，下旨一查到底。 …… 这些帝王们，为了巩固自己的权力，制造冤狱、寻找替死鬼……充满了倾轧与猜忌、阴谋与杀机。 他们的手上，滴淌着无数无辜者的鲜血。 真相，重要吗？ 或许，政治本来就没有真相。
那些疲惫的年轻人：激活新青年的实操手册 杨毅等 著
你会用什么词来形容现在的年轻人？ 在外界的眼里，这届年轻人似乎是不能吃苦的一代。 然而，现实真的如此吗？ 这个专栏，我们聚焦疲惫的年轻人，从三个方面入手，探讨激活新青年的实操手册。 第一部分，我们从经济学角度分析种种现状产生的原因： 为什么现在的年轻人不再以劳动为荣了？ 有什么影响到了年轻人的消费习惯？ 第二部分，我们根据青年一代的切身需求，从生涯规划、思维转变、理财建议等方面提供相应的建议： 收入一般的人怎么理财？ 对未来一片茫然，怎么规划自己的人生？ 还有必要买房吗？ 如何从「穷人思维」过渡到「富人思维」？ 第三部分，我们邀请心理学专业人士，真诚地告诉你： 面对如此庞大的社会压力，你真的不必把自己逼得太狠，无需太过焦虑。 愿你从中找到面对现实困境的方法和勇气。
十九夜：夜夜有直击人性阴暗面的故事等着你 悬疑推理·真实故事 著
魑魅魍魉不敌人心叵测，十九碗毒鸡汤喂给深夜的你，熟悉的配方，给你不一样的味道。 十九夜，夜夜有你想听又不敢听的故事。 这里有与《轮到你了》一样相差 15 岁的恩爱夫妻，丈夫给妻子买巨额保险让她感动落泪，但邻居的闲言碎语却毁掉了这个家； 这里有男孩为交往 53 岁富婆整容多次，却因她一个奇怪的癖好失宠。原来是因为这个富婆有「洁癖」； 这里有抠门富豪爱上清新花女，却不知花女背后心思，竟然把自己的女友杀害埋在花泥之下； 这里有「执子之手与子偕老」的父亲母亲，可是父亲病后却难过异常，不愿接受母亲的照顾； 这里有男友移情闺蜜的「狗血」故事，但螳螂捕蝉，黄雀在后； 这里有三兄弟养老母亲，最讨老人喜欢的二哥却失踪不见，老人面对索债人，叫天天不灵叫地地不应。 …… 秘密，人性的最暗面，直击心灵的苦楚，惊悚诡异的片段，侦查不破的案件······十九个夜间故事与你一同走过。现实永远比想象更冰冷，面具背后的真相残忍无比。 大纲 十九夜 第一夜：嫁给小 15 岁的老公非常恩爱，后来竟因为挑拨离间出人命 免费看 第二夜：男孩为交往 53 岁富婆整容多次最终却失宠 第三夜：抠门富豪爱上花店少女，买下袋袋花泥却用来埋了尸体 第四夜：父亲瘫痪母亲执意一人照顾，可父亲满心委屈 第五夜：男友移情闺蜜，却进入了一个大圈套 第六夜：二哥接母亲去享福，不久母亲打来了求救电话 第七夜：「绿茶」的三观修养 第八夜：侮辱与悲悯，都与她无关 第九夜：无意中看见继女的日记，让人脊背发凉 第十夜：「我告诉你一个秘密，你可千万别和其他人说。」 第十一夜：酒吧遇美女搭讪，喝了酒一头栽倒 第十二夜： 为了救他，邻居失去儿子；为了「报恩」，他成了邻居的儿子 第十三夜：婆婆、儿媳与老鼠药 第十四夜：「女友」的红色绣花鞋 第十五夜：儿子被继父殴打致死？凶手另有其人 第十六夜：18 岁女孩儿在大学交往高富帅男友，却离奇死亡 第十七夜：因为多年前的一起案件，弟弟为姐姐成了杀人犯 第十八夜：16 岁男孩遭遇校园暴力，结局令人唏嘘 第十九夜： 顺风车遇蒙面司机，我和同事命运各有不同
飞花似梦：幻想世界的传奇故事 霍德尼格遗骸 等 著
欢迎来到『幻想世界』！ 她们是活在幻想里的人，但她们的故事，是真实存在的。 在这里，你可以跟小龙王谈恋爱，也可以跟着鲛人妹妹去造反，你可以进入一所全是妖精的学校，也可以到天庭去考公务员。 在这个充满幻想的世界，你就是主宰，没有你做不到，只有你想不到。
无妄诡镇 五行研酒生 著
夜色浓稠的化不开，漫长寂静的街道上看不见行人，背后传来若有似无的脚步声我娘即将临盆时惨死，把我生在了棺材里。 我养爹从坟里把我挖出来，抚养成人。 长大后，我得知我娘是给死鬼配阴婚被害。 现在，他们还要用同样方法，害死我的傻丫头。
让皇帝不安心的后妃们：红杏出墙的宫廷版 声工厂 著
都说古代皇帝三宫六院，妻妾成群。那后宫的女人，就只能作为男人的附属，这在当时被当作天经地义的事。那么皇帝贵为九五之尊，难道也会被人戴绿帽子吗？ 你还别说，这还真有。有那么一群后妃，她们耐不住空闺寂寞，竟挑战皇权，给皇帝戴上了绿帽子。 那么是谁有这样胆量呢? 就比如说北齐武成帝高湛皇后，胡氏，出身名门，长相明艳，但她丈夫不爱他，经常和自己嫂子搞在一起，胡氏也不甘示弱，这绿帽子就成批地给高湛戴了上去！ 还有如花般美貌的尹德妃，到唐高祖晚年才备受宠爱，正值大好年华，自然看不上这个老男人，不光要给他戴绿帽，还要毒杀他的儿子！ 一代女皇武则天就更不用说了，有才华有手段，把老子儿子都玩得团团转。 那么这些如此「勇敢」的女子她们的结局如何？那些被「绿」了的皇帝又作何反应呢？这其中详细，请听洪宇老师为你慢慢说来。
我的爱情生病了：如何建立健康的情感联结 我的爱情生病了：如何建立健康的情感联结 著
爱情里，不只有怦然心动和欢欣雀跃，还有争吵、嫉妒、猜忌、不安、逃避，有时它们甚至成了爱的主旋律。这也许离你憧憬的理想亲密关系相距甚远，你也许会想，这段感情值得继续下去吗，是我的问题还是 ta 的问题，到底应该怎么做才能谈一场舒服的恋爱啊…… 我们邀请了 9 位心理学领域的资深人士，他们在亲密关系方面有着丰厚的心理学知识和临床经验。希望通过他们的真诚分享，能帮你解决恋爱过程中遇到的诸多困扰，从而建立健康的亲密关系，在爱情中获得成长。
人间骗局：我曾在这里当骗子 人间骗局：我曾在这里当骗子 著
20 万，给只能读大专的儿子换来个「改变命运」的重本指标，你买不买？ 走一次秀，拍一次照片就能赚个几千，这活儿你干不干？ 赴美生子、顶级月嫂、高级营养师，一个套餐 all in，你心动不心动？ 就医、嫁娶、名利，你有什么样的需求，这个世上就有怎样的「局」等着你； 人间各个角落充斥着各种各样的诱惑，真的有免费的午餐？ 撕开欲望与金钱的「假面」，展示剖析最触目惊心的骗术。 专栏内容丰富、展现人间百态； 细腻的心理描写，拓下骗局众生相； 揭露婚病嫁娶各行各业的潜规则； 多视角，亲历真实故事与人物现身说法，一部「鲜血淋漓」的防骗指南。 这是一部「鲜血淋漓」的防骗指南，也是与我们生活息息相关的行业潜规则。 专栏作者均为骗局中人，有的被骗，有的参与骗局自己也深陷其中，写出这些经历一是为了纾解心中苦闷，也是为了让更多人免于受骗。
声音变现指南：魅力声音是这样炼成的 声音变现指南：魅力声音是这样炼成的 著
你是否存在以下困扰： <li style="">对声音不自信，声音总是忽大忽小、忽快忽慢； <li style="">缺乏声音的感染力，难以让人对你产生好感； <li style="">说话有气无力，喉咙经常嘶哑； <li style="">不敢当众讲话，总不能很好地展现自己的魅力 <li style="">...... 无论是面试、销售、演讲还是恋爱，稍微用上一些专业的发音技巧，都能够让你提升个人影响力，并为你的社交关系加分。此外，好的声音还能让你创造额外的财富。 本专栏知名广播电台主持人凯紫老师将结合多年专业的播音经验，教你如何做出符合互联网传播标准的音频节目，深入分析不同音频平台调性、从专业的角度重塑你的声音魅力、找准你的声音主要定位，让你在业余时间通过卖「声」创造更多财富收入。
穿搭小心机：找准穿衣风格，提升衣着品味 贵妃 著
你是否每天都在纠结今天穿什么衣服？明明衣柜都塞满了却还是感觉没衣服穿。 你是否模仿明星网红的穿搭，却把爆款穿成灾祸现场？ 你是否不知道如何根据场合选择合适的穿搭，以至于畏畏缩缩？ 世界时装日本浪潮的设计师山本耀司曾说：选择一种风格，就像是选择一种人生。 穿搭体现的不只是一个人的外在形象，更是一个人背后的生活方式和学识教养。 那么如何才能找到符合自身气质的服装搭配？在日常以及商务、宴会、职场等不同场合应如何穿搭？如何改变自己现有的形象，塑造更完美的自己？ 美国 ACIC 认证整体形象设计师贵妃老师将用 11 堂课为你讲诉穿搭心机，让你学会扬长避短，找准适合自己的穿衣风格，提升衣着品味。
爱的逢生：艾滋病病毒感染者的真实故事 叶子龙 著
本专栏是上海市艾滋病预防与治疗三十年的一个缩影，它仿佛快速地回忆着这段历史，记录着这座城市的进步与发展，记录着上海市艾滋病防治的进程，记录着病友们对生命的感悟与赞美。 本专栏以口述的形式，展现 10 位艾滋病病毒感染者鲜活的个人体验，他们有沮丧、失望与泪水，也有欣慰、希望与笑容，他们就生活在我们之间。 这样的「自我言说」是值得尊敬的，有助于减少偏见与误解，增进了解和同理。 希望能让感染者及其周边人、业内工作者及社会大众读后会有裨益，对艾滋病及艾滋病病毒感染者有更加科学、客观的了解。
12 天高效率燃脂：健康轻松拥有超模体型 郭若曦 著
你是否因为身材臃肿常常陷入自我怀疑的怪圈？ 你是否深受腰间赘肉的困扰？ 你是否想要重新找回自信，将体型掌控在自己手中？ 如今，肥胖不仅是外观的问题，更是危害健康的主要原因。容易诱发糖尿病、动脉硬化、高血压等疾病。健康的体魄是开启优质生活的基础条件，美丽的外表是激发自信的有效力量 身材是一个人的第一外表，也是自律与否的重要体现。 为了帮助想要重塑身材的你，本课程邀请了维秘超模的私人瑜伽教练来一对一培养你的终身运动能力，塑造凹凸有致的你。
1001 种死法 何许人 著
人们对死亡总是讳莫如深。然而，现实从不这么想。1982年，法国丧葬承办人马克·布杰德在自家生产棺材的工厂中，不小心碰倒了一堆高高垒起的棺材，他被当场砸死。最后，马克被安葬在了其中一只压死他的棺材中。其实，关于死亡有太多故事可讲。作者由此展开了 10 个人离奇死去的故事，不妨读读看。 世界上有形形色色的人，每个人都会迎接死亡。然而，他们是以怎样的死法离开这个世界的？ 有些死法看着毫不起眼，背后却隐藏着令人意想不到的隐秘故事； 有些死法似乎出人意料，但却是预谋已久，冥冥中早已埋下伏笔。 每一种死法，都是一个节点。在这个点上，交织着许多人的意志和欲望，游走于生死爱恨之间。 死生亦大矣，终结一个人的生命，需要的不仅仅是勇气，还有很多其他的因素。 这里有 10 个关于死亡的离奇故事。 专栏亮点 10 个隐忍而寒气逼人的死亡故事，探索人类心理明暗的边缘 高能反转，真相扑朔迷离，让你猜不到结局 剧情紧凑，毫不拖沓，享受探秘的乐趣
正在加载...