随着宝宝一天天的长大，妈妈们离回归职场的日子也越来越近了。背奶，这个听上去就很辛苦的话题，也被提上了日程。
关于背奶这个词，很多妈妈都已经不陌生了，但具体怎么背奶，方法是什么，很多人又不是那么的了解。这节课，我就从背奶前的准备工作开始讲起。
首先是物品上的准备，对于打算背奶的妈妈来说，合适的吸奶器是必须要准备的。同时，对于上下班路程比较远的妈妈，一款合适的背奶包和蓝冰也是必须的。
除此之外，还有用于储存奶的储奶瓶或者是储奶袋，吸奶用的免手扶的文胸或免手扶的带子，舒适的哺乳内衣，以及上班期间，用来给吸奶器消毒的大一点的容器。
前面讲的东西，你可能多少有一些了解，那么这个大容器是干什么用的呢？
在上班期间，妈妈们不太可能每次吸奶后，都把吸奶器配件放在消毒设备里消毒，这时我们就可以用替代的方法了——在每次吸奶后，妈妈把吸奶器的所有配件拆开，用流动的水清洗干净，再把配件放在我们准备好的干净的容器里，倒上开水烫烫，等到不热了，再把配件拿出来晾干就可以了。
如果公司里有微波炉的话，也可以准备微波消毒袋用来消毒，方法就是把清洗干净的吸奶器配件放入微博消毒袋中，再根据袋子上的提示加入适量的清水，放入微波炉中加热消毒就可以了。
因为品牌的不同，所以加水量和消毒的时间上也有所不同，具体的信息，微波消毒袋子上，会有详细的标注。大多数品牌的微波消毒袋，都是可以多次使用的，一般一个袋子可以用 20 次左右。
东西听上去有点多，记不住是不是？没关系，我再文稿中为你准备了一个背奶用品清单。需要什么，怎么选，我都写在里面了，现在，你可以根据这个表格，往你的购物车里添加商品。
准备好了物品，我们还要在身体和心理上都做好准备。
我通常建议你在上班前的 2 周开始，进入过渡期。
过渡期间，我们首先需要做的，是让你的乳房与吸奶器进行磨合。
在白天亲喂后，用吸奶器补充吸吸奶，每次时间不用特别长，大概每侧 5~10 分钟左右即可。这么做的目的，一方面是让乳房提前适应吸奶器的频率和力度，提前度过「磨合期」，避免上班后，由于乳房跟吸奶器不熟悉而吸不出奶这种问题的发生。另一方面，妈妈也可以把吸出的奶作为「储备粮」，当做自己上班第一天，宝宝在家
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