序言（第1页）

各位强迫症朋友大家好，我是东振明，来自于上海盖德强迫症研究中心，和大家分享强迫症自助的一些知识和方法，这是最开始的一个整体的介绍。

介绍一下我自己，我是从 1998 年开始学习心理学的，2001 年开始从事心理咨询，然后从 2004 年开始就只专注于强迫症的心理咨询，其他的问题就都不再接这方面的案例。从 04 年到现在有 16 年的时间，我接待过上千位的强迫症朋友，各种各样的强迫症基本上都见过，和强迫症工作的时间已经超过了 1 万个小时。我们盖德强迫症研究中心，也是专业的从事强迫症的咨询。

那这次和大家分享的课程，就是基于我这么多年对强迫症的理解和在强迫症实际工作中的经验，把我的这些经验、理解，和大家分享，希望对大家能有所帮助。我个人从 2008 年开始就发展一套专门针对于强迫症的方法，叫做体悟疗法，这也是我们这一套课程主要和大家介绍的方法。为什么会要录这样的一种课程呢？根据我们国家最新的一个精神卫生调查的结果，强迫症的患病率有 1.63%，在整个焦虑障碍里呢，治疗率只有 10.99%，那这就意味着有将近 90% 的人没有得到专业的治疗。

那没有接受专业的帮助因素有很多，比如说我们国家的精神科医生本来人数就少，然后专业的、合格的、能为强迫症提供咨询的心理咨询师和治疗师，也是非常的少。另外，有很多人对这个心理问题，我们的知识不够，或者我们的大众的科普做得还不够，很多人自己有这方面的问题，但是不知道这是病，不知道这是怎么回事。唉？我怎么脑子里经常想一些东西控制不住呢？我怎么最近好像老是觉得手洗不干净呢？最近总觉得门好像锁不好呢？有这些情况，但是我们自己不知道这是怎么回事，这也可能它妨碍我们去寻求专业的帮助，因为我不知道怎么回事啊，那我也就想不到要去什么地方去看。另外还有原因呢，经济的原因。不管是去精神卫生中心啊，还是接受心理咨询啊，都要付一定的费用。所以有一些经济的原因，也使得一些有这方面问题的朋友不能得到专业的治疗。还有呢就是便利性，也就是说在我们的这个所在的地方，找不到专业的心理咨询人员，或者当地没有专业的精神卫生中心，那这都影响了我们获得专业帮助的这种可能性。

那么近年来我们这个网络和智能手机的普及，以及网上各种平台、各种 APP 的出现，这样呢就在很多的方面，很大层面上，降低了我们经济负担。我们网上
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