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《解救强迫症：强迫症体悟疗法自助指南》

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第1条 至 第50条
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序言
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第 1 节 世界上不仅你一个人有强迫症
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第 2 节 你要相信「别人能好你也能好」
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第 3 节 我是强迫症吗
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第 4 节 我为什么会得强迫症
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第 5 节 我该如何接纳我的强迫症
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第 6 节 强迫症怎样才能好并且不复发（一）
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第 7 节 强迫症怎样才能好并且不复发（二）
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第 8 节 强迫症怎样才能好并且不复发（三）
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第 9 节 我的强迫想法是怎么来的
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第 10 节 我为什么总想这么多
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第 11 节 我为什么会认为自己的想法都是真的
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第 12 节 人为什么会害怕和焦虑
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第 13 节 对恐惧和焦虑情绪放任不管会怎样
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第 14 节 我害怕的危险真的会发生吗
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第 15 节 我活着就是为了强迫吗
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第 16 节 强迫症好转会经历哪些阶段
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第 17 节 如何提高决心和意愿
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第 18 节 如何提高觉察力
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第 19 节 如何提高看清想法的能力
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第 20 节 如何提高离开想法的能力
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第 21 节 如何提高愿意经历的能力
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第 22 节 如何提高专注于当下的能力
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第 23 节 如何提高持续实践价值观的能力
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第 24 节 如何提高与过去和解的能力
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第 25 节 如何提高对变化的了知能力
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第 26 节 评估不同症状，有针对性地练习
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第 27 节 记住这三句话，你的强迫症就能好
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第 28 节 我的强迫症多长时间才能好
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第 29 节 我怎样能停止清洗（上）
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第 30 节 我怎样能停止清洗（下）
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第 31 节 我怎样能停止检查（上）
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第 32 节 我怎样能停止检查（下）
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第 33 节 我怎样能停止穷思竭虑（上）
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第 34 节 我怎样能停止穷思竭虑（下）
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第 35 节 总有不应该的冲动怎么办（上）
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第 36 节 总有不应该的冲动怎么办（下）
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第 37 节 做事有仪式，要求对称整齐怎么办（上）
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第 38 节 做事有仪式，要求对称整齐怎么办（下）
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第 39 节 总是害怕被惩罚怎么办（上）
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第 40 节 总是害怕被惩罚怎么办（下）
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第 41 节 害怕数字4怎么办(下)
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第 42 节 害怕数字4怎么办(下)
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第 43 节 总是注意到余光、口水、呼吸怎么办(上)
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第 44 节 总是注意到余光、口水、呼吸怎么办(下)
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第 45 节 家属认为强迫症不是病怎么办
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第 46 节 他自己不愿意看病怎么办
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第 47 节 家属以什么态度帮助强迫症
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第 48 节 强迫症要求家属按他们的要求做怎么办
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第 49 节 家属应该强行制止强迫行为吗
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