吹气球呼吸练习法、关节四肢热身练习法
开场语：小朋友们，妈妈们，你们好！欢迎来到湘颐老师的亲子瑜伽课堂。
好了，在开课前，湘颐老师要检查下，我们的瑜伽垫是不是已经准备好了呢，还有宝宝们，你们有没有放一个你们最喜欢的玩偶呢，因为这可以让宝宝的心绪变的更加愉悦和平静。
准备好后，我们先来做两个热身运动，这是每次正式练习动作前都会做，分别是吹气球呼吸和爆米花关节热身法，光听着名字是不是就很有趣呀，每次的热身对后面练习瑜伽有非常重要的作用。
第一：热身保证妈妈和孩子在正式练习中有效的舒展，避免造成肢体的拉伤；
第二呢，更能增加我们对身体四肢的觉知性和理解性
这是一个能让我们大脑变健康和快乐的练习课程，所以小朋友们可以期待记下来的每一分钟让身体和大脑带来的变化！
【练习 1：吹气球呼吸】
那我们的课程就开始吧！我们先来做第一个热身练习：吹气球呼吸，让妈妈带我们双腿交叉盘坐在一个舒适的垫子上，现在把双手放在我们的膝盖上，用鼻子深深的吸气，然后张开嘴巴慢慢的吐气。呼吸可以让我们变的快乐和强壮，平日里我们的不太会注意到自己的呼吸，那什么时候小朋友们才会特别的知道自己需要呼吸呢？现在湘颐老师拿一样东西出来你们就知道了。对啦，你们都喜欢吹气球吧，那现在每个人手里可以拿一只气球，和湘颐老师一起深深的吸气，然后开始用力吹，妈妈和宝宝们一起吹，我们继续再来一次。。。。现在，我们放下气球，将身体挺直，用吹气球的方法做一次呼吸练习，准备。。。开始。。。这个时候，因为我们用力专注在了自己的呼吸上，同时也增加了我们的肺部的氧气，增强免疫力，让宝宝少生病。让我们在以下的练习中会变的更加舒展的有力呢！这个呼吸的名字叫：吹气球的呼吸法，小朋友记住了吗？接下来我们做第二个热身练习：爆米花关节热身法，
5 组
【练习 2：爆米花关节热身法】
小朋友们喜欢吃爆米花吗？那你们知道爆米花是怎么出来的吗？我们用身体来演示一下做爆米花的样子怎么样？
现在将两腿伸直，妈妈和宝宝脚对脚，这样互动性更强！双手放在身体两侧，我们先从脚趾开始砰出米花！砰砰砰！1、2、3、4.。。。。再向上到膝盖，屈膝伸直 1、2、3、4.。。。。砰砰砰！再到屁股，双手支撑
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