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《明星妈妈们最爱的亲子瑜伽：让宝宝快乐、自信又专注》

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第1条 至 第17条
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第 1 节 呼吸及四肢热身练习：唤醒身体
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第 2 节 放松紧张情绪，不骄不躁
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第 3 节 舒缓压力，让大脑变敏锐
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第 1 节 专注力的瑜伽练习（上）
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第 2 节 专注力的瑜伽练习（下）
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第 1 节 情绪舒缓，快乐自信
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第 2 节 身体舒展，身心愉悦
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第 1 节 联结关爱（上）
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第 2 节 联结关爱（下）
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第 1 节 感知身体（上）
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第 2 节 感知身体（下）
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第 3 节 family yoga
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