各位同学大家好，我是你们的老师董如峰。
我是一位有着 15 年临床咨询经验的心理咨询师，也是一位国际认证的催眠师和培训师，很高兴能收到兰心大学的邀请，跟大家一起分享我的情绪课程。
情绪问题一直是困扰很多女性的心结。
比如说，老公在家常常抱着手机也不抱你，你辛辛苦苦做好家务，老公却视而不见，你要是实在没忍住跟老公吵架了，你又担心当着孩子的面吵架不好。
这门课，老师就以这些你熟悉的情绪冲突场景为例，教给大家如何化解具体冲突的同时，也告诉大家情绪是怎么产生的，它在传递着哪些信号，对我们有什么重要的意义。当我们离开冲突现场之后，我们又该如何正确的反思，清理堆积的情绪残渣，最终走出不断重复的「互相伤害」的吵架模式。
在接下来的课程里，老师就会把我多年的经验毫无保留的教给大家，把这些曾经让我们身心疲惫的情绪冲突，变成互相了解、赢得深度关系的转机。
好了，下面我们对情绪的重新认知之旅就正式启动了。在接下来的 25 天里，我会按照「亲密关系——亲子关系——自我情绪管理」这三个模块，带你一起重新认识情绪，这个和我们相伴一生的老朋友。
如果问你亲密关系中最常见的情绪是什么？估计很多人会说，生气呗。
没错，这个回答是正确的，但还不够准确。
根据大量的心理学调研数据，以及我个人多年的咨询经验显示，夫妻之间真正普遍存在的情绪底色是不满和抱怨，生气只是不满和抱怨喊来的帮手而已。
让我们设想一个这样的场景：
辛苦了一天的你，好不容易把孩子哄睡着了，从卧室里走出来准备跟老公聊聊天，可他却一个人靠在沙发上玩手机，等你走到跟前了，他似乎也没有发觉，你试着跟他说话，他要么头也不抬的嗯一声，要么半天也没回应。。。
类似的情景，可以说比比皆是，全国妇联发布的调查报告显示，晚上玩移动电子产品的频率越高，婚姻满意度就越低，因此全国妇联都开始呼吁「每天关机一小时」。
看来「老公回家抱手机，不抱我」已经成为当今社会一个现象级的难题！
那么该如何破解呢？
现象的背后是本质，从心理学的角度来看，这个难题的本质是：女人的依恋需求撞上了男人的独处需求，也就是说,就算没有手机，男人还是会找各种理由消失一会儿，而
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