瘦身塑形课，让你的腰腹臀腿完美 0 赘肉 金紫亦 著
通过科学训练，唤醒沉睡的精力，调整体态，健康瘦身。 你是否有以下问题： 久坐不动：小肚子悄悄长肉了，还很难减掉？ 节食减肥：体重下去很多，但一吃就反弹？ 管不住嘴：明知眼前的薯片热量超高，但忍不住就想吃？ 迈不开腿：买完运动服，瑜伽垫就没有然后了？ 产后肥胖：孕期骄傲挺起来的肚子，现在变得皱巴巴？ …… 那么，本课程所打造的这套「瘦身塑形计划」就能帮到你。 这套计划包含系统的营养学知识，教你怎么吃才能既健康又瘦身；加上由专业导师制定的运动学精准训练方案，唤醒你的身体能量，激活深层肌肉，告别亚健康状态。 同时，本课程从心理学角度出发设计而成，饮食日记、运动计划，带你沉浸式学习，效果显著。
拆穿朋友圈健康谣言：12 个健康科普硬知识 金桔课堂 著
职场压力大，不健康的生活习惯，缺乏科学的健康知识，喜欢拖延对待各种「小毛病」，正在慢慢毁掉我们健康的本钱。 <strong style="">健康科普这门功课，虽然人人必修，但是： 从小到大不论是父母还是老师都是没法教给我们的； 电视上的健康和养生节目拉出去挨个枪毙恐怕没几个冤枉的； 朋友圈里长辈们转的那些关于健康的谣言你应该早就免疫了； 去问百度吧，结果出来一堆乱七八糟的，赶紧关了； 请教医生吧，只负责为你治病，不可能为你详细地科普健康知识。 健康的身体，这是我们每一个普通人生而为人，必须强求自己做到的。 从现在开始，为自己的健康投资，包住「革命」的本钱——身体健康。 <h2>课程特点</h2><ol> <li style="">为职场年轻人量身打造； <li style="">拆穿朋友圈谣言，还你科学真相； <li style="">不仅普及知识，更有方法传授。 </ol>
毕业 5 年月薪 5 万的秘密：定制你的职场晋级路线图 金桔课堂 著
<strong style="">在职场迷茫的前进，越来越看不到职场成功的未来： 不懂如何升职加薪，只会埋头干； 工作效率低，不出成绩； 跟老板总有距离感，无法正常沟通； 几年工资不见涨，工作多年还是员工； 未来发展方向迷茫，想想就恐慌； 人在职场，心在创业，但又怕失败 <strong style="">其实，你不是能力不行，你只是没人引导。 此专栏将总结王石、马云、孙陶然、冯仑、唐越等人的职场实战经验，助你加速成长，职场避坑，帮你明确方向，让你抓住每次升职机会。 <h2>你将获得</h2> <li style="">12 个常用场景 <li style="">14 个升职套路 <li style="">39 个精华笔记 <li style="">4 个职场发展制定方案 <h2>课程特色</h2><ol> <li style="">只用真人案例+实战经验； <li style="">独家 CEO 大神职场笔记； <li style="">解锁职场+创业的核心问题； <li style="">覆盖 90% 职场人升职加薪的痛点。 </ol>
原生家庭与儿童成长：解锁孩子终生幸福能力 大榕树微课堂 著
<strong style="">幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年 <strong style="">作为父母，你想好给孩子一个什么样的童年了吗？ 学习上，除了补习班，你还能给孩子什么？ 孩子叛逆，除了打骂，你还能做什么？ 孩子情绪低落，你应该怎么做？ 你知道孩子为什么不跟你说话了吗？ 你知道原生家庭会对孩子产生什么影响吗？ <strong style="">这些问题，育儿导师枫叶老师帮你解答 影响孩子快乐成长的因素很多 家庭与父母是最直接的影响元素 父母以身作则将给孩子传递积极影响 理解孩子，相信孩子，引导孩子 改善家庭关系，解锁孩子终生幸福能力 <h2>你将获得</h2><ol> <li style="">针对不同年龄段孩子的教育方法； <li style="">和孩子性平气和沟通的方式； <li style="">做到情绪管理，为孩子做榜样； <li style="">敏感问题的教育如何正确引导； <li style="">父母的学习观念对孩子的重要性。 </ol>
播音主持纠音训练：和孩子一起说好普通话 大榕树微课堂 著
在职场上<strong style="">，说话声音太小，不够自信，容易给人不够沉稳可靠的感觉； 在生活中<strong style="">，普通话不标准，说话含糊不清，声音没有温度，容易拒人于千里之外； 在交际上，小朋友说话有口音，交不到好朋友，没底气上台演出，越来越内向。 <strong style="">声音是人的第二张脸：即使没有当央视主持人的远大理想，但学好普通话也是很有必要的。一个人的身份地位、学识修养、气质性格都能从声音流露出来一个人的。 <strong style="">好的发音需要时间去纠正：小朋友从小素质教育，演讲、表演、声乐都需要一个优美动人的声音，让他更有自信，站上更大的舞台。 <strong style="">说话标准让你更有自信：通过儿歌训练加深亲子关系的同时也能提升自我的普通话水平，纠正生活中的易错字音。让你的声音在更加优美动听，让你的孩子在自我提升中能够更自信。 <strong style="">练好普通话的小技巧： <ol> <li style=""><strong style="">对自己说好普通话要有决心、信心和耐心：每天坚持练习，注意自己的口音问题。 <li style=""><strong style="">语言环境很重要：平常少用或不用家乡话，坚持说普通话。 <li style=""><strong style="">弄清字词的正确读音：分清前后鼻音，以及「l、n」等鼻音。 <li style=""><strong style="">可以多听新闻联播，或者教材里的录音：听标准的发音，多学多读。 </ol> 兔兔老师自有一套儿歌训练的方法来纠正生活中的易错发音。这种简单易学，在游戏中纠正普通话发音的方法深受孩子们的喜爱。同时，也适用于福建地区，有浓重口音且「l、n」不分的<strong style="">发音困难户。 <h2>课程特色</h2><ol> <li style="">轻松愉快的方式让家长和幼儿一起学习，加深亲子关系； <li style="">提升自我的普通话水平，纠正生活中的易错字音； <li style="">在纠音的同时学会让声音好听，表达更自信的方法。 </ol> <h2>你将收获</h2><ol> <li style="">纯正标准的普通话； <li style="">更优美动听的好声音； <li style="">更高效的声音表达； <li style="">更自信的自我展示。 </ol>
树爸手机摄影亲子课堂：教你随手给娃拍大片 干货帮 著
<strong style="">关于手机拍娃，你是不是有这样的困惑？ ·娃不配合怎么办？ ·只会千篇一律的摆拍照咋整？ ·娃这么可爱为啥拍出来很一般？ ·娃活泼好动抓不住想拍的瞬间咋办？ ·构图？光线？后期？怎样才能快速学会？ <strong style="">树爸贾树森来解救你了！ ·他是手机摄影同品类课程全网排名第一的导师。 ·他毕业于北京电影学院，有近三十年的专业摄影工作经验。 ·《时尚芭莎》、《父母世界》等媒体御用摄影师。 ·马云、白岩松、汪峰、孟非等明星大咖都是他镜头下的常客。 ·同时还著有《手机摄影 3 拍出情感》、《每一张照片，都是一句我爱你》等儿童摄影畅销书。 树爸用十六堂视频课，带你快速掌握拍娃的必备技巧，让你拍出的晒娃照惊艳整个朋友圈！
旧时歌：十二个让人唏嘘的爱情故事 每天读点故事 著
旧日的北平，胡同口飘荡着叫卖的吆喝声。 旧日的金陵，评弹的小调悠悠然从茶楼传来。 旧日的上海，百乐门的爵士乐仿佛永远不会结束。 然而，歌的背后是人心，人情冷暖、世态炎凉， 即使是最坚固的爱情，也要在旧日的时光里， 被捶打、被考验。 佳人易老情不断，才子难留四方游。橘文泠娓娓道来， 为你讲述十二个「求不得、爱别离」的旧日爱情故事。
人力资源和社会保障部教培中心推荐的「新媒体运营初级证书班」 知乎用户5S5xJU 著
手把手教你从 0 做好新媒体，超 30000 学员口碑见证，考试通过可获得人力资源和社会保障部教培中心证书，强烈建议想做新媒体的你、在校大学生的你、0-2 年工作经验的新媒体运营人报名！
战胜中高考焦虑：让你弯道超车，实现超常发挥 赵金萍 著
当考试时间不断临近，你是否已经无法专注在某一科的复习上？你是否连吃饭都不敢细嚼慢咽，连睡觉都不敢合眼？你是否因为一考试就掉链子而对考试感到异常悲观？ 教材习题册过了一遍又一遍，你是否依然承受着考前的煎熬：考试焦虑，压力山大，信心不足？ 不要在题海中蒙头转圈圈了，掌握再多的知识，考场答不出来有什么意义？聪明的考生一定会选择战胜考试焦虑，并依靠坚定的信念超常发挥。 本课程将帮你树立坚定的考试信念、调整适度的考试焦虑、学会简便的放松方法、形成有效的心理暗示，取得优异成绩。
摄影大师光影美学课：教你拍出唯美画面 林良忠 著
有时限制摄影师的不是技术和形式，而是对内容和故事的忽略。 他们忽略了镜头要说什么。 好的摄影师，不会懈怠每一个镜头和每一盏灯。 他们擅于用镜头帮导演讲故事。 本课程中，林良忠老师将分享其 40 多年的拍摄经验与技巧，为广大摄像、摄影爱好者，以及想进阶提升的摄影师，带来专业的技术技巧培训，帮你在摄影方向走的更高，更远！
打造核心竞争力：职场年轻人自我提升指南 陈愉 著
从内在优势、可迁移能力、协同工作和家庭等多方面，打开职业新高度。 在职场上，常常会面临以下状况： 已经入行好几年，却还是找不到自己的发展方向，眼看着就要被别人取代？ 每天陷入繁琐的工作中，感到自己越来越倦怠，没有了当初的激情？ 「上有老、下有小」，面对家人们的高期待，发现自己对金钱的需求越来越大？ …… 这些职场困境背后真正的原因，其实是我们不知道或没有找到自己的「核心竞争力」。 每个人的核心竞争力天生就存在，只是我们还没有发现它。 本课程特邀 500 强企业 CEO 猎头陈愉老师主讲，从「内在优势、可迁移能力、协同工作和家庭」三大模块，深入剖析核心竞争力的科学知识，并为你分享 16 项实用技巧，带你挖掘自己的核心竞争力，找到适合自己的事业，开启精彩人生。
高效快速阅读法：从此不再「看过就忘」 大锤 著
本课程由知名说书人大锤老师主讲。在这样一个信息时代，应该如何高效阅读？高效并非来自速读，而是更科学合理的理论方法，注重阅读质量和吸收成果，让你的阅读时间不再浪费。 我们都想读万卷书，行万里路，但不免有这样的阅读困扰： 书读了很多，但是记不住，吸收差；很多书看了一半就放弃，买了很多书没时间看； 想要提高阅读效率，但是不知从何下手？ …… 其实高效的阅读是需要掌握科学的方法，首当其冲就是要提高阅读速度。 任何行业领域都需要快速阅读，快速阅读不仅是一种读书方式，它还能帮你快人一步，快速入门。 本课程特邀大锤老师带来高效的速读训练，了解快速阅读的认知原理，解除快速阅读的认知误区，掌握提高阅读效率的可行方法和技巧。 加快眼球转速和定焦频率，扩大视觉幅度，提升专注力，速读入门很简单。 视觉阅读法、多行阅读法、速读大师等进阶工具更能让你的阅读事半功倍。 通过参与阶段性实战进行速读练习，提高读书效率，提高工作效率，让你的阅读更有效。
时间狂想故事集 宝树 著
充满科幻感的诡谲视觉挑战。 时间跳跃者、末日旅游团、智力提升、感官直播、超时空角斗…… 各种奇思妙想的故事在宝树笔下诞生，让读者随之领略时空幻想的酣畅淋漓。 而隐藏在看似随意的戏谑之下的，是他对世界的严肃思考、对社会的深刻洞察、对生命与宇宙终极意义的汲汲探求。
莲花千里不如君 YZ公子岐 著
一个双向暗恋，最后双向奔赴的暖心神话文。 「在自家山里被绝世美男救了是一种什么体验？」 那一年风雪未霁，还未成为真君老爷的杨戬与小狐狸阿玖在三径山上相遇，只一眼她便瞧上他，誓要跟他前往玉虚宫拜师元始天尊。 她，一个三径的神女，却心甘情愿为他与天规作对，不惜身死魂消，倒头来只为一个成全！看着他耀眼，看着他光芒万丈，就在她以为她可以默默退场时，身为司法天神的他，却带伤在三径之巅苦苦守候三个月只为再见她一眼。 是薄情？还是深情？十里葳蕤荷花下，他眉目如画，郎艳独绝，世无其二。
灰瞳 悬疑实验室 著
以骗子的守则构建天罗地网，设置不可逃脱的人性陷阱。 命运的玩笑，是为了指引我——走向一条不归路吗？ 劫后余生，我以难陈的苦痛，走上万劫不复之路。 暗夜星火，他以性命相赠，融化我灰眸中的万里冰川。 无耻的伎俩、高级的骗术、遗忘的道义、迟来的温情！ 为童年无心之过，家破人散，深陷命运逼仄； 尽警察天职，千里追凶，完成自我救赎！！！
0-2 岁宝宝的启蒙音乐课：激活大小脑，孕育创造力 文慧 著
通过音乐逐级激活大小脑，点亮宝宝的音乐潜能。 当哭闹的宝宝听到一段优美的旋律，ta 可能会安静下来；当宝宝听到有动感的音乐，便会跟着节奏摇摆、扭动；当宝宝还不会说话时，你对 ta 唱歌，ta 也会咿咿呀呀地回应。 宝宝都是天生的音乐家。科学证明，婴儿天生就能觉察到旋律的走向和节奏短句中的细微差别。 保护发展宝宝与生俱来的音乐潜能，在宝宝大脑的高速发展阶段激发他们的大小脑，受益一生。 本专栏特邀德国奥尔夫音乐教育协会执政教师文慧老师，专为贴合初生宝宝的音乐发展制定了一套启蒙音乐课。 以节奏和律动为导入，逐级带宝宝感受音高、音色、器乐、声响等多个音乐阶段，帮助宝宝从随意反应、听想凝视过渡到参与模仿、协调又准确的程度，全方位提升宝宝的认知、语言、精细运动和社会适应等能力。 52 首音乐专为宝宝录制，读绘本、节奏念谣、游戏配乐、音乐故事等日常场景全覆盖，用音乐激发大小脑创造力，见证宝宝成长的每一次进步。
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