简介:
经常失眠，导致黑眼圈重重，看着很不精神，体重也在不知不觉中增加，肥胖......【展开】
经常失眠，导致黑眼圈重重，看着很不精神，体重也在不知不觉中增加，肥胖问题接踵而来。睡不好，问题不断，怎么办？每天抽出半小时，跟着马春树老师的训练课程，你将培养起一套终身受益的睡眠习惯，重拾安稳睡眠。 这套课程有哪些干货知识点？
科学睡眠方法共享：针对 6 大失眠症状——失眠、睡前遐想、晚睡强迫、多梦易醒、深度睡眠不足、早醒无神，马春树老师运用国内外顶尖睡眠训练师常用的科学训练方法—— EMDR 眼动脱敏和再加工疗法、REM 快速眼球运动等——引导我们快速进入睡眠状态。
生活节奏调整指南：为什么节假日天天赖在床上，身体却更加疲倦？每天在什么时间段睡觉最合适？为了促进睡眠，该进行哪些生活自律行动？……马春树老师从理论经验讲起，调整好你的生活节奏。
睡眠误区纠正：暗示自己「不要失眠」，反而更容易失眠；经常在床上学习或者工作，也会从潜意识方面干扰到我们的正常睡眠……针对睡眠，马春树老师将从潜意识角度入手，纠正我们的睡眠误区，以更好地促进睡眠。
将解决哪些实在问题？
半个小时就能进入睡眠状态：从调整生活状态，到睡前自我暗示，马春树老师在课程中分享了经过科学验证过的最佳生活节律，应用了国内外顶尖睡眠训练师常用方法，让你在半小时内就能进入睡眠，远离失眠困扰。
失眠引起的后患将得到改善：因为失眠而产生的提前衰老、脸色难看、体重上升、精力流失、情绪易失控等问题，将随着睡眠问题的改善，而得到极大改善。
本套课的优势有哪些？
改善效果持久：相比药物、数绵羊、音乐等方法，睡眠训练调整的是潜意识基本反应能力，一旦训练完成，睡眠将成为我们的一项熟练技能，睡眠效果会更稳定。
毫无负作用：很多失眠者经常使用安眠药、褪黑素等药物来解决睡眠问题，虽见效快，却使身体承受着巨大的负担。而本套课程注重的是心理潜意识的训练，完全不存在负作用的危险。
睡眠训练搭配理论：通过睡眠训练与理论的结合，深入剖析睡眠的那些事，点出引起自己失眠的心理、身体等因素，然后通过睡眠训练，针对这些因素，一一解决。
▍课程大纲：
▍关于课程的说明
1、课程收听要注意什么？
? 睡眠训练音频在晚上睡觉前听最佳；每周更新的睡眠训练音频连续练习七天效果最好。
2、为什么一节睡眠训练音频听七天效果最佳？
? 进行睡眠训练时，要让我们的意识不要过度活跃，同一节课收听七天的目的就在于此。这样才能有机会让潜意识发挥作用，达到意识和潜意识的整合和协调。
3、被睡眠训练之后会不会醒不来？
? 不会，睡眠训练只是帮助你放松，进入类似睡眠的状态，更好的睡觉。
4、听完课之后，会达到什么样的状态？
? 跟着老师的语音一起清空思绪，放松身心。只要坚持听下去，就会越来越放松，越来越舒服，越来越容易睡着，深度睡眠时间越来越长，睡好觉就变成了一件很容易的事了。
让我们坚持下去，还自己夜夜好眠。
【收起】
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