备战高考的你，

是不是也遇到过这些烦恼？

「每当考试，心就忍不住地砰砰跳，呼吸开始紧张，甚至拿到试卷的那一刻，头脑迟钝、头皮发麻。」

「晚自习时，容易感到莫名的烦躁，静不下心来复习。」

「睡觉前，大脑被各式各样的想法塞满，担心复习得不够好、被其他人落下，结果越想越睡不着。」

这些都是高考焦虑的表现，也许正困扰着你或者你关心的人。

如果你不知道该如何应对它，这篇文章也许能帮到你。

我们利用着陆技术开发了一个音频心理学工具，简单、易操作，能够帮助你应对焦虑情绪。

你不妨抱着好奇心，试一试它们，看看会有怎样的体验。

首先，有必要先花一些时间，带你了解关于焦虑的心理学知识。

这些信息很重要，你需要认识心理学是如何看待焦虑的，了解选择这些工具的思路和理由，才能更好的帮助你平复焦虑，稳步复习。

一、高考前焦虑，是怎么一回事？

心理学认为，焦虑是个体对环境中不确定性的自然反应。

我们不知道接下来会发生什么，才会产生一系列焦虑的情绪。

尤其当遇到重大不确定事件的时候，焦虑情绪会很自然地出现。高考就属于会影响我们未来生活的重大事件之一。所以考前会紧张、焦虑是非常正常的，大多数人和你一样。

在人类漫长的演化过程中，焦虑之所以能被保留下来，是因为它具有强大的功能，有助于我们在遇到「不确定性带来的可能危险」时，更好地生存下来 （本章节未完结，点击下一页翻页继续阅读）