焦虑如同一条藤蔓，或紧或松，缠绕在每个人的生活里。有人说，焦虑是人类生命的根本动力，没有它，我们或许还闲散地生活在森林里，过着饥一顿饱一顿的原始日子。然而，当焦虑这个动力太强劲时，我们的生活似乎脱了轨，不是心焦气躁，就是急功近利，焦虑到了一定程度，还会翻转为郁郁寡欢。为何要出这一档节目？先是来源于我内心的两个触动，带着痛惜和担忧。
去年年底，一家互联网企业开启买菜业务。一位女孩被派到了人生地不熟的乌鲁木齐，连续加班十多天，终于在一个冬日的凌晨一点半，她倒在了回家的路上，年仅 22 岁。疼惜之余，我更多的是担忧，因为今天有更多职场人也在工作中遭遇类似状况：一次，我在一家著名的互联网公司讲课，问在坐的年轻管理者：「你们平常最典型的情绪是什么？」「焦虑！」绝大多数人都提到了这个情绪。一位 30 岁出头、阳光灿烂的年轻人说：「我在金融行业工作了四年，去年转入了互联网。在这半年里，我天天加班到一点多，心里不仅焦虑，还很恐慌，总担心自己完不成任务，跟不上领导的要求，夜里一把一把地掉头发。」下面有人笑着说，「老弟，金融行业连 996 都很少，我们这里可是 007。」所谓的 996，是早九点到晚九点，一周工作六天。而 007 是一天 24 小时待命，一周工作 7 天，好恐怖的节奏。
一方面，我们活得越来越久，「百岁人生」不再是天方夜谭。但另一方面，我们在职场上似乎枯竭得越来越早，20 多岁的年轻人疲劳死、抑郁症、职业倦怠，30 多岁就已经感到被边缘化了。于是，我和制片人畅畅碰了碰思路，「咱们做一档节目吧，让职场人不仅成功，而且幸福健康，能够职业长青。」聊着聊着，我们迸出的火花儿越来越丰富，也越来越清晰，于是就把「焦虑」分成了四大类：
第一类是自我焦虑。我会聊聊成长中的一些困惑，比如知识焦虑，为什么越学越焦虑？认知焦虑，想改变现状，却力不从心，怎么办？拖延焦虑，一边脱拉一边焦虑，怎么应对？跳槽焦虑，跳还是不跳？什么时候跳？如何跳的更好？以及如何面对单身、生娃等困惑？
第二类是人际焦虑。主要讲的是在工作中的困惑，比如，我被边缘化了怎么办？如何实现职场转型？如何面对中年危机？如何对付「PUA」渣男？如何应对职场「潜规则」，等等。其实啊，这些人际焦虑的背后，是我们非常渴望的三种需要：安全感、归属感和价值感。
第三
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