重塑健康肩颈：改善颈椎肩颈提升气质

　　 现代年轻人，几乎都被肩颈问题困扰，轻则肩颈酸疼难受僵硬，重则压迫神经......【展开】

　　 现代年轻人，几乎都被肩颈问题困扰，轻则肩颈酸疼难受僵硬，重则压迫神经引起手麻头晕。外在表现是也会表现出一系列体态问题，如含胸、驼背、圆肩、头前引等。本专栏特邀普拉提认证教练、运动康复导师郑蓓 Vicky，一步步带你最小刻度但最大效率地改善颈椎肩颈问题，帮你重塑健康又美丽的肩颈。 现代年轻人，不论性别，几乎都被肩颈问题困扰着。 常见的症状轻则肩颈酸疼难受僵硬，重则压迫神经引起手麻头晕。 这些不适除了会让除了身体上的不适肩颈功能受限，更多外在表现是也会表现出一系列体态问题，如含胸、驼背、圆肩、头前引等。 肩颈问题的训练很复杂、很累？ 实际上，真正科学有效的肩颈修复训练，没那么复杂。从问题的根本出发，坚持练习，肩颈问题就会得到改善。 它可以只是几个小动作，耗时 3 分钟，在你任何想要放松或空隙时间都可以练，高铁上、开会时、睡前、等地铁的时候等等。 本专栏特邀普拉提认证教练、运动康复导师郑蓓 Vicky，从松解、到伸展、再到激活，一步步带你最小刻度但最大效率地改善颈椎肩颈问题，帮你重塑健康又美丽的肩颈。 【收起】