今天我们要聊聊纵向沟通的第二个工具，萨提亚中叫它「内心天气分享」，它是帮助关系中的彼此或者团体中的人们增强理解的非常有效的工具。
《美好生活方法论》一书中，这样介绍这个工具：这个技巧是基于互动成分技术延伸形成的，在萨提亚模式中被称为「温度读取」。不论是「内心天气分享」还是「温度读取」，都很形象地呈现出这样一幅画面：我们主动地把自己隐藏的内心感受和状态分享给他人，以增进他人理解我们的内心情况，好让人与人之间可以更靠近。有没有更加形象一些？
具体而言，内心天气分享就是沟通的彼此按照 5 个要素来分享自己的内心，我们来看看这 5 个要素都有什么？
1、欣赏和激动（又称感激或兴奋）。这是关于感受的积极部分，是关于某些事或行为中令你喜欢的部分。向对方表达这个部分，可以让对方了解什么能引起你的积极感受，并因此更了解如何做会让你喜欢。
2、忧虑、担心和迷惑（又称困惑或担忧）。这是关于感受的消极部分，是关于某些事或行为中令你担心的部分。向对方表达这个部分，可以让对方了解什么能引起你的消极感受，并因此更了解自己需要尽量避免些什么。
3、抱怨以及解决途径（又称抱怨和提议）。这是关于现实存在问题及想要如何解决问题的初步构想，这些信息可以帮助对方了解你希望对现状做出什么改变，以及想要通过什么方式做出这些改变。
4、新的信息（又称新信息）。这是关于个人信息的披露，可以帮助对方了解你现在的想法变化，你近期发生了什么状况，或者对什么感兴趣，这有助于彼此加深了解。
5、希望和梦想（又称希望和期待）。这是关于个人期待的披露，可以帮助对方了解你的短期、长期的发展方向。让别人更加了解你的现实目标和长期愿景，借此了解你的人生规划。
就是这样的 5 个要素，这样分享的好处是把内心状况比较全面地展现给对方，而不是仅仅是某一个方面，有助于快速的增进彼此的理解。
在《美好生活方法论》一书中，有这样一个案例，很值得分享给你，主角叫作小赖，通过小赖的例子，我们可以看到内心天气分享是如何应用在生活中的，应用之后会产生什么样的效果。
小赖是萨提亚的学员，小赖在参加了课程之后，希望将内心天气分享技巧应用在生活中。
团队中
小赖首先尝试将内心天气分享运
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