我们人类是所有物种里面，唯一会自己去剥夺自己睡眠的物种。
在 2020 年的一份统计里，晚上 12 点以后才睡觉的人群中， 95 后占 48%，90 后 35%，80 后为 28%。除了年轻，大城市、特别是互联网工作者更是不会按时睡觉！
所以就有了一句话，叫「北上广不相信早睡」。
《2021 运动与睡眠白皮书》里还显示了当代人的睡眠与收入挂钩的现实状况，律师、企业高管和医生这三类职业人群则因为经常加班，成为了「熬最晚的夜」的人群。
越有钱的人睡得越少，于是选择用睡眠换金钱的人越来越多。大家甚至开始觉得，在繁忙的城市生活中，每天 1/3 的时间被用在睡觉上，是不是太奢侈了呢？尤其当只有晚上睡前这几个小时能完全属于自己的时候，大家往往微信上发了「晚安」，可 2 个小时过去了还抱着手机舍不得放下来。
不少人「舍不得」早早睡觉，但我不得不对你说——
年轻时熬的夜，老了可是要用智商来还的。
我们一生中差不多有 1/3 的时间在睡觉，因此，如果睡觉没有一个绝对关键的功能，那它就是我们进化过程中最大的败笔了。
睡觉的第一大功能就是给我们「洗脑」。这里的「洗脑」就是字面上的意思——给大脑做大扫除。
你会不会有这种感觉，在一次高质量睡眠后，觉得自己神清气爽、思维清晰，而如果前一天晚上没睡好，第二天脑子里就好像成了一团浆糊。
在我们睡着以后，大脑里的血液会大规模、周期性地流出大脑。这个时候，脑脊液趁机涌入并冲刷我们的大脑，带走各种代谢产物。
你可能想问，这个过程白天清醒的时候难道不能进行吗？
不知道大家逛过菜场没有，白天的菜场里人很多，不同的摊位有的在杀鸡杀鱼、有的在售卖带着泥巴的青菜……产生的各种不同类型的垃圾混在嘈杂的人来人往里，清洁工人想清理都挤不进去。只有等晚上大家都收摊了，这个时候环卫大叔用水龙头冲刷空无一人的菜场，才能打扫得又快又好。
大脑也是如此。我们睡着以后，大脑里的神经元会一起开始出现同步的开关。当大量神经元一同停止了工作，大脑就不再需要那么多血氧了，这个时候，脑脊液就趁机涌进大脑，充分循环，把各种垃圾和代谢副产物，比如可能导致老年痴呆的错误折叠的蛋白等统统冲走。
但
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