我想先问你，有没有曾经感觉到，当你经过一群朋友的时候，你觉得他们突然停下来，然后窃窃私语，还时不时用异样的眼光打量你。
你心里是什么感觉呢？不知道他们在讨论谁？我衣服上有脏东西吗？他们在准备给我一个 surprise？
还是：糟糕！他们在排挤我！他们在计算我！他们想要陷害我！我又做错了什么呢？遇到这样的状况，你会怎么做？无论你选择装傻、逃避、躲起来，还是愤怒生气，恨不得直接过去告诉对方，「嘿！我很在意你们用这么明显的方式排挤我！」
如果你的负面情绪，影响了接下来的生活、对事物的决定，看待人与人关系的方式，如果不好好处理的话，说不定我们对于人与人之间的信任都会出了问题。
但会不会有另外一种可能：其实是我们「太敏感」了呢？其实那一群人，根本没有在看你，没有在讲你呢？这的确是一种心理异常的状况，叫做 hypersensitivity disorder，有这种状况的人，会对人事物特别敏感，你可以说他们很细心，很擅于察言观色，但有些太敏感了，则会误判许多讯号，有意思的是，这种人往往还会特别容易身体过敏，也有一些情况，跟 ADHD 过动症有关连。
还有人，有所谓的 rejection sensitivity 特别在意别人拒绝他们。这种人也时常会过度解读一些社交情况，认为别人在排挤他们，但其实并非如此。
这种过度敏感，甚至会造成忧郁。这个因果关系，也可能是倒过来的，数据显示，高达四成的忧郁症患者，罹患的就是所谓的「非典型忧郁」（Atypical Depression），而这样的忧郁，源自于长期在人际互动上所受到的排斥，例如学校中受过的霸凌，会导致之后的社交障碍，让他们变成过度人际敏感。
人际敏感的人，时常会在社交相处上自主地表现出焦虑不安，他们会时常担心自己会不会因为说错某句话，所以被别人批评、或是被人拒绝，因此在互动上表现的退缩回避。这样的焦虑更会反映在那些需要分享或贡献的场合，他们显得慢热许多，也不太愿意分享真实的感受，多用说敷衍的话。
他们会时不时打开手机偷看对方的朋友圈，害怕对方某一天把他屏蔽掉或删他好友。
人际敏感的人，通常表现比较害羞，说好听一点，是比较「内敛」，但这内敛背后的原因，是害怕别人知道他们的真实样貌，因为他们认为，要是真实的
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