自我防卫术：散打冠军教你实用防身技巧

　　 校园霸凌、家庭暴力、无差别伤害……面对暴力，我们该怎么办？保护自身安......【展开】

　　 校园霸凌、家庭暴力、无差别伤害……面对暴力，我们该怎么办？保护自身安全是最重要的。学防身术不仅能让你体质一级棒，还能提高你的自我防护能力。本专栏特地邀请到散打冠军靳成伟，全新打造格斗防身术，从模拟实际生活场景到慢动作教学，帮你剖析每一个动作细节，教你学会保护自己。 大家在生活中，有可能遇见各种暴力，有无差别实施的暴力，也有校园暴力、家庭暴力，等等。 那么正在遭受暴力和危险时，无法及时求助的情况下，我们可以做什么呢？束手就擒还是自我防卫？ 答案不言而喻：保护自身安全是最重要的。学防身术不仅能让你体质一级棒，还能提高你的自我防护能力。 本专栏特地邀请到散打冠军靳成伟，全新打造格斗防身术，从模拟实际生活场景到慢动作教学，帮你剖析每一个动作细节，从反向实战教学，剖析初学者常见的学习误区，再到功能性训练教学，提高敏捷度和动作连贯性，学会保护自己才是核心。 请勿在非暴力侵害时使用本课程动作，请注意保护自己及他人的人身安全。 【收起】