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《勇敢做自己：18 天让你放下包袱，走出自卑》

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第1条至第20条

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第 1 节发刊词：为什么自卑让你无法快乐？

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第 2 节「生而为人，我很抱歉」，你能够接纳自己吗？

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第 3 节想变得更优秀，可是心好累？探寻自我动机

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第 4 节你的过去，如何偷走你的自信心？

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第 5 节总是忍不住贬低自己？识别负面评价的怪圈

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第 6 节「我不在意别人的看法」真的是这样吗？

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第 7 节高自尊假象：自恋爱面子易冲动，如何克服？

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第 8 节高自尊 vs 低自信：为什么觉得自己不够好？

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第 9 节你的自尊水平，足够稳定吗？

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第 10 节「我很自卑」：承认你的自卑，改变第一步

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第 11 节自我对话：释放内心的小恶魔，重回自信

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第 12 节扮演不同角色，心太累？善待内心需求

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第 13 节正面反馈：找回被我们忽视的积极面

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第 14 节无法接受赞美？直面内心的欲望

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第 15 节完美主义：「无法满足期待」的诅咒

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第 16 节情绪管理：不做情绪化的奴隶

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第 17 节朋友圈点赞：识别你的真自我 vs 假自我

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第 18 节总是害怕自己做决定，怎么办？

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第 19 节复盘：如何爱自己，做自己？

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