小朋友们，妈妈们，你们好，欢迎来到湘颐老师的亲子瑜伽课堂，今天是我们亲子瑜伽的最后一课，通过这一阶段的习练过程，相信宝宝和妈妈们都已达到了减压、提升专注力、缓解情绪的效果。宝宝也会在这一个个的练习过程中越发的快乐和自信，今天我们就叫上爸爸妈妈们一起参与进来，来一场充满欢乐的 family yoga。
第一个游戏，我们的名字叫钻隧道。这个时候爸爸妈妈们需要做两个瑜伽练习动作，一个是下犬式，还有一个是桌子式。所以当我们第一个动作下犬式时，爸爸和妈妈们需要排成一排，摆改成一个下犬式，让身体尽可能的向上。宝宝们可以排成一排，然后通过爸爸妈妈的身体下方钻过去，钻的速度更快一点，因为这时候爸爸妈妈的身体体能需要用的很多，需要用很大的力量往上支撑，不会压到小宝宝们。然后当小宝宝们爬过去之后，爸爸妈妈马上换成桌子式来完成，让小宝宝们再从下面再钻过一次，这样依次来两遍，完成我们的钻隧道游戏。
好，我们今天请来了爸爸和妈妈们一起参与到我们的游戏当中，我们首先让爸爸妈妈们一起摆成我们刚才学过的下犬式，游戏开始，小朋友们可以过隧道啦。肚子收起来，换，快过，再来一次，好最后一次。
那第二个游戏呢名字叫开火车，所以有我们的火车头，火车尾和中间所有的小朋友。爸爸妈妈们一起将你的双腿分开，每个人依次前后罗列。完了以后我们在进行火车的运动中，身体可以做你的右侧延伸和左侧延伸的摇摆，还有做前侧延伸和后侧延伸的摇摆，从整个髋关节做 4 项不同的位置的练习深拉，是一个非常有意义、非常快乐的游戏。
第三个游戏，我们的名字叫木头人，这个游戏可能小朋友之前都做过也听说过，但是我们瑜伽的游戏会有一些不同。就是我们放出一个非常好听的音乐，让小朋友围着圈开始走，当音乐停止的时候，小朋友们摆出一个曾经学过的瑜伽体式，保持不动。然后当音乐响起之后，小朋友又开始慢慢的走，走成一圈，当音乐停止之后，小朋友再去想一个另外的瑜伽体式，再去摆出来。依次大概做三遍，让小朋友重新记忆到之前学过的所有瑜伽体式，是一个脑动力和身体动力联合配合的一个游戏，非常的有意义，增强了小朋友的记忆力和大脑的协调力。开始了
好的，你们是不是已经爱上了亲子瑜伽，并把瑜伽成为亲子陪伴的一部分，相信未来的每天 15 分钟都可以边玩边享受这段家庭的时光。好了，我们亲子瑜伽的课程就到这
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