大家好，我是董如峰。
欢迎来到我的情绪课程，让我们一起把曾经给我们带来身心伤害的情绪冲突，变成互相了解、获得深度关系的转机。
通过前六讲的学习，我想你对处理一些家庭中常见的情绪冲突，已经有了一些新的本领，同时也对一些常见的情绪状态，有了全新的认知。这些都是帮助你成为独立、优雅、智慧的女性的重要资源。
这节课，我想继续和同学们分享的，就不再是某一个具体场景下的情绪表达技巧了，而是要教你在离开情绪冲突现场之后，该如何进行正确的反思。
让我们咱们先来回忆一下，你和你身边的朋友平常跟老公吵架之后，都是怎么翻篇儿的呢？
有的同学会说，吵完就吵完了，随他去呗，过段时间慢慢就没事了。这种靠时间消化的做法，是非常普遍的。
还有的同学会说，那要看吵架的程度了，如果吵的比较凶的话，我和老公就谁都不理谁了，直接打冷战。直到有亲戚朋友来家里，或者要参加孩子学校的活动，才不得不说两句，然后再慢慢恢复正常。这也是比较常见的。两个人虽然从道理上，都知道冷战不好，但就是谁也不想先开口。
还有一种情况，是我的一位来访者跟我说的，她说：每次和老公大吵一架之后，都心痛的肝肠寸断，恨不得第二天就离婚，可一想到离婚后该怎么继续生活，就有一种更大的恐慌，压得她喘不上起来。然后她开始劝自己，就这么凑乎过吧，就算不为自己，为了孩子，也再忍一忍吧。。。
上面这三种情况在当今的婚姻家庭中，是普遍存在的。如果我去问你老公，他的回答可能跟你说的也差不多。确实，很多家庭也就这么一路，跌跌撞撞的过来了。但从心理学的角度来看，这种表面上的风平浪静，是以逐渐丧失彼此的亲密感为代价的，最终的结果，就是越吵越伤心，越吵越疏远。说白了，就只是把伤口包裹的更严实了，但伤口还在，以后遇到同样的事情，还是忍不住的争吵。。。万一有一天，伤口要是化脓了，还有可能带来其他的问题。
那到底有没有什么方法，可以像「别人家的吵架」一样，越吵越热乎呢？
也许有些同学会说：我知道，可以练习如何正确的吵架。没错，有的时候，当情绪突然起来的时候，确实需要一些技巧来去处理。但在我看来，比学会如何吵架重要 100 倍的，是学会如何在吵架过后，进行正确的反思。
为什么呢？因为我们都知道，技巧往往只能解决表面
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