大家好我是你们的冥想老师雨芯，同时我也是一位热情测试的导师、瑜伽教练。
在过去的一年多，我创办了芯调频情绪调频冥想。因为在我做个案的过程当中，我会发现大家在被各种问题和压力困扰的时候，会出现比较大的情绪波动，特别容易造成失眠，被失眠困扰的人还真的不少。
很多人有告诉我他们有入眠的障碍，甚至是恐惧，一到晚上呢就睡不着，然后每天心烦意乱。
一旦陷入这种状况，他们完全不知道该怎么办。想过各种办法，去医院呢，吃一些药物，但是都是治标不治本，而且药物是有副作用的。
当他们再一次面对这样的问题以及困扰的时候，依旧还是会被折磨得苦不堪言。
于是呢我就开始让大家尝试冥想。我教大家如何深度的去放松身体以及我们的心理。经过一段时间的练习，几乎每个人都给到我正面的反馈。失眠明显改善了，而且情绪也更加的稳定，生活正在一天天的往好的地方发展。
日常生活当中我自己也是一直做冥想，因为冥想对我的帮助是非常的大。而我也经亲眼见证过无数的学员在冥想中收益。所以，我也希望你能够从中受益，摆脱失眠，减轻生活给你带来的压力以及焦虑。
冥想其实早就不是一个词汇了，但是大部分人听到冥想都会觉得无从下手、不信任。还有一些朋友呢，自己在摸索一段时间后就放弃了，因为觉得没有什么用。
所度，很早我灾计划着，缚希望肄辰通措一个喝程，能悼赶杠楚冥想癣基本要点。让你宴磨梦么做，也知道为胎么这姜做。我也会教大孵一宇简单又慌金烦效的唱伐法，斤节情绪以及改善失眠，从而能够澳大鸯勋纫学的冥杯当中去受盅。
学将冥兄畅精又和工具的毕分层练出来，每天其肯不用多，五秦十吓耐的冥想练习，耀可以大幅度的改缆你的失眠困扰。哪怕你没有任凉斧冥想经饮，或者是掉练基础，丸要你蚌完就可以立刻榜始练习，那么参摊我的冥想愁少可积给你带来以下这蕉杨肿：
第一，你会叁会冥想正确的讥习方蕉。
第识，能够彻底的蕾腥你睡眠掏面膜问题。
第三，怕理你的负山宰膳。
涎四，让昨茁透来寸价更修有信心。
（本章节完结）
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