习惯焦虑：习惯会让你错过很多，立即改变自己
今天我们来聊最后一个话题：习惯的焦虑。每个人都想在生活当中养成各种好的习惯，可是每一个习惯总是坚持到一半的时候，我们放弃了或者坚持着坚持着总是看不到成果，所以我们放弃了。每放弃一个习惯，多了一份焦虑，每想培养一个新的习惯，也多了一份焦虑。
所以我们总在下定决心、坚持、放弃；下定决心、坚持、放弃的这个无限的循环当中感受了这一份无限的焦虑。每当我们看到别人有一个好身材、每当我们看到别人写了一手好字、每当我们看到别人写出一些好的文章的时候，我们一定清楚，背后一定是他的某个习惯在支撑着今天让我们羡慕的这些外在的形象。
我们也去尝试嘛，但就是焦虑嘛，但就是没有结果嘛。所以我想今天从思维上的角度，我来谈一个，让每个人曾经都很想去坚信的培养习惯的一个思维模式，然后接下来再给各位一种新的方法跟策略，不妨回去尝试一下，看会不会更有效果一些。
我们回过来看所有人都能了解的这个思维方式，这个思维方式叫做 21 天养成习惯。听过这个结论，：一件事情，你只要做 21 天，这件事情就能成为习惯。所以好多人就坚持，比如：我就立志一天要做 50 个俯卧撑、我一天要跑 3000 米，我只要能坚持上 21 天，那么一天跑 3000 米、一天做 50 个俯卧撑，就会成为我的习惯嘛，叫 21 天养成习惯。
我特别想针对这种结论，先给大家聊一聊。今天在这个社会上有好多结论，其实不是它不对，是它被我们误解了或者它被我们简单理解了。就比如 21 天养成习惯。如果我们去追溯这个知识的源头，其实各位并不是 21 天养成习惯，没有人这么说过。
最初提出这个理论的是一个医生，这个医生说过一句话，他是个整容医生噢，一个人整容了或者一个人毁容了，他需要经过 21 天才会慢慢接受一个新的自己；一个人截肢了，他会经过 21 天才会慢慢地接受这个现实。所以那个医生说了一句话，叫一个人需要经过 21 天才能接受一个新的自己，这是这个理论的最初的基础。只是被一些畅销书的作者给演化成了 21 天养成习惯。而这个 21 天养成习惯的这个结论，又特别符合今天的人们特别喜欢听到的这种确定性的答案。
所以 21 天能养成一个习惯就被广为的散播开了，甚至成为了很多人心中根深蒂固的想法。其实你被别人
（本章节未完结，点击下一页翻页继续阅读）
正在加载...