在我 20 多年的咨询生涯中，女性来访者和我说得最多的问题是：老师，我总是忍不住想偷偷翻一下我老公的手机。有时候他要是没有秒回我的短信，我就会很焦虑，然后连续一口气发了几十条短信追问他在哪里、和谁在一起，在干啥。我还会产生很多不好的联想，例如把他说过的某句话翻来覆去想 100 遍，直到得出一个结论：他不爱我了。他要离开我了。
你自己有没有过这样的感觉？你的伴侣有没有这样的行为呢？
这就是没有安全感的表现。其实不仅女人会没有安全感，男人也会没有安全感。安全感是一个人幼年形成的内在关系模式决定的。换成一句大白话，这是你在亲密关系中思考问题的方式决定的。
今天我就来跟你讲一讲，4 种类型的人，他们在亲密关系中的不安全感都是怎么产生的，你要怎么做，才能在亲密关系中拥有安全感。
首先，我来跟你说一下不安全感产生的心理学原因：
一段关系里的安全感，说白了就是对方始终稳定的存在，你不担心他会离开。很多时候，他并没有离开啊，为什么你会觉得不安全呢？那是因为你觉得他有可能会离开。
这个我觉得他可能会离开，就是不安产生的原因。
从心理学理论来看，每个人初始的安全感，来自跟妈妈的关系。刚刚出生 6 个月的婴儿会以为自己和妈妈是一体的。随着慢慢长大，才能意识到自己是自己，妈妈是妈妈。但是在能够完全的照顾好自己之前，小孩子是非常依赖妈妈的。假如这个时期，譬如妈妈被迫外出工作啦，小孩子没有得到很好的照顾，他们就会产生恐惧感，觉得我是不是已经被抛弃啦？
这样的小孩子成年以后，在亲密关系，也会下意识地在脑海中复制这种可能被抛弃的场景。这就是 没有安全感 的来源。在这里，我要跟大家强调的是：首先，被抛弃这种事情很多时候并没有发生，也不会真的发生。其次，这种想像有可能只是潜意识的行为，却真的形成了一种困扰的情绪，影响你跟伴侣的关系。
我在第一节课里说过，人的内在模式是由幼年的经历所决定的。成年以后的遇到的事、受过的教育，有可能让我们在部份程度上克制和掩饰这种本能。但是碰到重要的、关键的事，尤其是在亲密关系中，依然会不由自主的遵从 本心。没有安全感的人，归根结底的心结是：是不是在我还不知道的时候，已经被对方抛弃了啊？！
了解了不安全感产生的心理学原因后，我们
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