从今天开始，我们要在一起共同学习一门课，相信学完这门课以后，你会变得效率提高，你会变得更加自信，你会变得更加乐观，你会变得更有责任感，你会学习到情绪调节的能力。这门课会是什么呢？大家想想，我们生活中 84% 的人经常会被自己的拖延拖累到，然后拖延以后我们会有痛苦，会有自责，甚至会有自我攻击。那么我们很多人都想让自己告别拖延，可是很多时候我们说我想做，但是我做不到，我怎么可以让自己做到？
我们这门课会教大家一些方法，这门课的题目就是「告别拖延，你一定行」。在这门课中我们有认识拖延，什么是拖延？拖延情绪和拖延症有啥差别？啥因素造成拖延？尤其是青少年常见的拖延表现是什么？如何来理解拖延，让大家了解自己拖延的独特模式。
第二个部分，我们教大家突破拖延的八个策略。这八个策略，刀刀见血，把把有用。如果你能跟着一步一步学习，一定要做，只听不做，只想不做没有用。
第三个部分，我们要给大家彻底告别拖延的五种策略。我们看看像时间重置，任务前置等等，我在这里面卖个小关子。如果你想知道我为什么讲这门课，曾经我和在座听课的每一位朋友一样，我也会怀着情绪，一些不想做的事就索性不做，拖到最后，迸发出宇宙的力量把它完成。到最后，觉得这个方法很好。
如果做不完怎么办？等到最后会有办法，船到桥头自然直。熬夜，后来发现看起来工作效率高，实际上是以牺牲你的健康，使你的生活处于凌乱，有的时候甚至处于崩溃的边缘。后来我通过学习告别拖延，我知道了，我要做先做应该做的事，再做喜欢做的事，喜欢做的事一定会做。因为这是内心驱动的，应该做的事是意识驱动的。先做和后做的关系。另外很重要的秘密就是情绪疏解，先把情绪理顺了，我们的做事就会变得更积极，更主动，更有责任。
想想我们在工作中，我们想着公司这么多人，领导凭啥把这个任务给我？想想就想发火，大家想想，但是这种情绪我们是不想做事的。那更重要的是不拖延，最终是你从做事中获得快乐，获得成长、获得成就，获得他人地认可，更重要的是获得内在的自信。所以我们这门课会给大家一起分享，让我们自己变得更积极，更高效、更自信的策略。同时也让大家去了解一下你是哪一类拖延？你的拖延模式是什么样的？是什么原因导致了你的拖延？当然知道了原因不一定能知道解决的方案，至少有原因了，我们会让自己走得更顺畅一点。
我
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