你知道吗？在中国，超过 3 亿人存在睡眠障碍。
世界卫生组织已经将「睡得香」作为衡量人体健康与否的标准之一，而中国人的睡眠究竟有多糟呢？
世卫组织数据显示，全球近 1/3 的人存在睡眠障碍。在中国，失眠率高达 38.2%，也就是说，超过 3 亿国人存在睡眠障碍。而流行保温杯养生的「90 后」，无疑是睡眠状况最糟糕的群体之一。现在正在听节目的你，睡眠还好吗？如果你不确定自己的答案，小王医生现在就告诉你「睡得好」的标准：那就是上床后半小时以内能够入睡，大部分时候可以一夜睡到天亮，睡醒后觉得神清气爽，白天精力充沛；如果你的回答是肯定的，恭喜你，拥有了世界上最珍贵而且免费的保健品和护肤品。
那么，我们如何才能知道自己的睡眠状况到底是什么样的呢？别着急，现在就和小王老师一起来做这份睡眠情况自查表吧！
我将睡眠障碍分为下面三种情况，你可以对照自己的具体情况，找到自己在睡眠问题上的详细区分：
通过自测，我们按照睡眠情况区分为三类人：第一类，想睡不能睡，也叫被动失眠。第二类，想睡睡不着，这其中多受不良的睡眠习惯、心理因素以及生理因素的影响。还有最后一类，就是需要就医的睡眠疾病，这其中包括睡眠呼吸暂停、发作性睡病、梦动症、以及不宁腿综合征。
听到这些专有名词，可能大家就开始犯糊涂了，这些究竟是什么意思呢？小王老师这就为大家一一解释。
第一类人，是想睡不能睡。许多学生朋友、白领上班族，因为学习、工作压力或者现代社会的夜生活模式，在本该睡眠的时间学习、工作、应酬社交或者玩手机。
《2018 年互联网网民睡眠白皮书》显示，工作压力是影响睡眠治疗的罪魁祸首，七成网民受此影响，其中，一半以上的人会为工作牺牲睡眠时间。
第二大影响因素是由家庭、社交和感情问题等引发的生活压力。而玩手机正逐渐上升成为睡眠问题的重大影响因素。
数据显示，88% 网民睡前有玩手机的习惯。睡前玩手机的危害，我在后面的章
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