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《极简时间管理：美国总统顾问的高效行动法则》

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第1条至第13条

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第 1 节目标制定：极简目标设定法，强化目标提高 80% 成功率

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第 2 节目标拆解：目标分割术，化繁为简逐个攻破小目标

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第 3 节时间分配：时间日志三部曲，「时」半功倍很轻松

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第 4 节时间利用：碎片时间整理术，帮你每天多省出 3 小时

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第 5 节反拖延：2 招破除拖延习惯，翻倍提升行动速度

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第 6 节效率倍增：3 步聚焦法，清除杂乱琐事的打扰

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第 7 节任务管理：优先管理法，清晰明了地有效处理多个任务

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第 8 节注意力强化：私藏注意力训练法，美国总统的「 1 秒收心」法则

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第 9 节坚持力：持久坚持有方法： 90% 成功人士的 4 条坚持秘诀

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第 10 节自律：巧用惯性法则：3 招轻松养成自律习惯

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第 11 节抗诱惑：轻松强化毅力： 4 步让你 100% 抵抗诱惑

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第 12 节减压：迅速赶走消极：顶级运动员的 3 条抗压法则

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