曾经我跟你一样，害怕当众讲话，我更能理解你每一次面对舞台的紧张心情；
我用三个月的时间从一个演讲小白成为演讲教练，我知道如何训练可以有效提升演讲能力；
六年多的时间，线上线下我做了上千场培训，有一套成熟的演讲培训体系；
我阅读了市面上 100 多本演讲表达书籍，融合了所有演讲精华，打磨出这套《演讲表达》课。
这套课程我将从【准备力】、【表达力】、【说服力】、【感染力】、【控场力】这五个维度去全面提升你的演讲表达能力，最后【场景实战】，让你学以致用，轻松驾驭关键场合。
今天我们进入演讲准备的第一课：缓解紧张：四招缓解上台紧张，让你自信开口。
说到演讲，总有一个话题绕不过去，那就是演讲紧张，很多人甚至因为紧张导致对演讲产生了恐惧。所以我把这节课放在了课程的最开始。
回想一下，你曾经是否也有过这样的经历：
马上就要该你发表演讲了，站在舞台一侧的你手心出汗，呼吸急促，心脏砰砰乱跳，你提前准备好了要讲的内容，但忽然间什么都记不起来了，甚至第一句话说什么你都忘记了。
你感觉脸上热辣辣的，心里好像憋了什么东西，难受极了，你开始后悔，为什么当初要答应这种破事……
确实，当众讲话对于绝大多数人来说，是一件可怕的事情。
1974 年 11 月《伦敦时报》对读者进行了一项问卷调查，问他们最恐惧的事情是什么，你猜答案是什么？绝大多数人所认为的死亡只排在第二名，排在第一的竟然是「当众讲话」。
所以美国著名喜剧演员杰瑞·宋飞曾经开玩笑说：这也太不正常了吧，就像我们去参加葬礼，我们宁可做躺在棺材里的死人，也不要做那个发表悼词的人。
其实每个人在演讲时都会紧张，所以，演讲这件事情，可怕的不是紧张本身，而是对紧张的害怕。很多人没有站上舞台，不是因为不能，而是不敢。
那到底如何应对公众演讲时的紧张呢，这节课程我将帮你来解决这个问题，当你正确的理解了紧张并且迈出走向舞台的第一步时，那么你已经成功了一半。
这节课程我会讲到两个点：
第一，为什么演讲时会紧张？
第二，如何应对和缓解演讲时的紧张？
只有找到原因才能有对应的解决办法。所以我们先来看看：为什
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