在这最后一讲，我希望在你把认知内化的时候，在你这艘船和我这艘船在大海上齐头并进了一段时间，即将离别之际，最后再留给你三个嘱咐，希望你能在拖延症再次袭击你时，效率再次低下时，用它们来提醒自己，不再走上弯路。
第一个嘱咐：有意识的意识
从本质上讲，我们这门课程是一门心理课，是希望你用最符合人性的方式通向你心之向往的地方。
要做到这一点，我建议你从下面三个方面有意识地去思考、回顾和设计你日常的动作。
首先，你要有意识地校准你的方向。
为什么「不忘初心，牢记使命」要作为一个口号被大力传播？因为这正是我们作为一个人，很容易欠缺的部分。所以，在你前行的路上要真的 follow your heart，也就是追随你心里的声音。这就意味着你要时刻留意你内心的感受，在每天、每周持续往前拱的时候，你千万不要用意志力去坚持，因为动用到了意志力就意味着这不是一件你非干不可的事情。
就如同我不会用意志力告诉自己，这个礼拜我一定要写 2~3 篇 3000 字的文章，因为这是我的天赋使命，一股无形的力量会推着我往前奔跑。所以，如果你还在动用意志力告诉自己一定要坚持去做什么，你可能还要回到原点，去认真思考自己的天赋使命到底是什么？
其次，你还要有意识地对自己的选择和动作去做思考。
我们大多数人每天都面临着无数个选择，做出无数个行动。有些选择来源于压力，比如任务的 deadline 要到了，或者忙着重要但不太紧急的事情时，一个电话打来，要你去忙另一件重要程度很一般但火烧眉毛的事；有些动作来源于情绪，比如你面对一个机会时，由于恐惧不敢接受任务；或者因为担心怕被别人说自己爱表现而放弃一次能对自身有帮助的上台机会。这些都是下意识的结果。
这类选择和动作背后的因素有很多，如果你能有意识地思考你每个选择和动作背后的因素，你就能分辨清楚哪些选择和动作基本是好的，哪些又是可以通过有意识地意识去做干预的，这样做能让你自己的大多数选择都能和你想要前往的方向有关系。
再次，你还要有意识地用好心理学和脑科学的奖励机制来给你自己不断制造反馈，用来形成大脑奖励，给自己不断制造前进的动力。
尤其在刚开始的时候，你还不知道某件事情是否是你自己的天赋使命，这个时候你一定要想
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