一位专栏用户在群里提问：

害怕有非常多的模式，要彻底解决某个害怕，就得具体讲明害怕源。

但是对大脑来说，所有的「想要」念头，都会立即产生一个对立面「不想要」，比如：

· 当我产生「一定要睡个好觉」的念头时，我就会害怕失眠；

· 当我产生马拉松成绩 3 小时 30 分钟时，我就会害怕得不到而去拼命训练，比赛的前一天晚上还因此焦虑得休息不好；

· 当我们无论如何也要考个前几名时，就一定会担心焦虑考不好；

· 当我产生一篇文章要有 1 万阅读量时，我发布的前就会焦虑担心，如果果真达不到，我就会相当低落与消极；

那么，怎么做才能不害怕呢？根据大脑的原理，说来也简单：

· 我不对午休产生任何念头，睡得着就睡，睡不着也没关系；结果睡不差也坦然接受，也不会怪儿子在旁边吵，当我一定会睡个好觉时，而又被儿子吵得睡不着时，儿子就成了出气筒；

· 而实际上，失眠与否，跟吵无关，跟念头有关，想睡的话，在街头大桥下照样休息；

· 当我不再执着输赢的结果时，我跑步就很从容，也从此不会在比赛前焦虑害怕得睡不着；

· 像股市一样，人生也好，我写的文章的阅读量也好，总会有涨涨跌跌，总会有大大小小的意外，总会有不如意的时候，执着于念头，无异于在自己的大脑里面时刻装一个定时炸弹，随时因为一些意外就焦虑恐慌不安。

自私到底是什么？

我们以往对自私的定义是相对片面的，对大脑来说，它只要快感不要痛苦，它只「想要」，不要「不想要」，这就是大脑的自私，就是这个本性，给我们今天的人造成了大量的麻烦与人生痛苦，而所谓的修行，或者说这辈子最难，但是又是最有意义需要面对的一关，就是看透自己本性中的所有自私的行为。

这就是小务虚《第一性原理的思维模型》及所有相关专栏的目的，大的理论方向，如老子与佛陀，实际上分析得非常透彻，但是这些传统文化缺少一个核
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