首先要感谢翻开这本书的你，身处在这个物质极大丰富、信息大爆炸的新时代，我们的大脑总是充满着千头万绪、我们需要有技巧地活着，不然呼啸而来的生活可以轻易地将我们的时间撕碎。
那么在这本书里，我会透过真实的实践与学员的故事来教你一些被证明是行之有效的时间管理方法，帮助你更轻松地生活和高效地工作。
忙，等于心死。「忙」，左边的竖心旁贯穿了人的当下到未来的方向，右边的「亡」则表示人的这个核心死掉了。如今的人们最爱声明自己的繁忙，好像忙的程度与他们的身价成正比似的，孰不知，他们忙掉的是自己 3 万多天的时间和生命。
管理学大师彼得·德鲁克说过：「时间是一个管理者最稀缺的资源。」如何管理自己的时间就成了一个重要的课题，戴维·艾伦的 GTD 时间管理系统，博恩·崔西的青蛙理论和弗朗西斯科·西里洛的番茄工作法，以及分辨事务的优先级、二八法则、高效能人士的七个习惯等都是当今世界最卓越的研究成果。
但我认为时间本身不是被管理的对象，能够管理的恰恰是我们自己，要通过管理自己来管理时间。我天生是一个懒人，所以在过去的 10 年里我一直在寻找一种方法，或是一套系统来解决做事效率的问题。如果能轻松高效地完成我想做的事情，实现自己的目标，那可真是十分愉快的体验，不是吗？但解决人们一时的效率问题是容易的，要解决人的整个生命效能问题却是非常有挑战性的。
如何过一天就是如何过一生！不断实践与更新，我越来越坚信这样的一个理念：用最少的精力做最有意义的事情，并将这一行为内化为自己每天的习惯与生活方式。以效能的层面来讲就是工作的高效能与生活的慢节奏，简称高效能与慢生活。
实现那样的效能生活最重要的是习惯的养成。而养成习惯最重要的，要从两个维度来进行：行动与方向！史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》中提出了要事第一，以终为始。要事第一就是行动，以终为始就是方向。方向，我把它称为「道」；行动，我称之为「术」。有了道和术，我们就能用最少的精力处理杂事，用最多的精力做人生中最重要的事。因为人的一生中会发生很多事，我们每天都会有做不完的事，但是人的成功不在于我们做了多少事，而在于我们是否把重要的事做到了极致！
我不是学者，我关注的是如何把理念与方法运用到真实的生活当中，也就是如何做到「知行合一」。我把这一部分叫作
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