在咨询过程中经常会有来访者问我，老师，我非常的自卑，如何才能让自己变得自信，为什么我反复努力却还是不自信，这种情况我往往并不会直接给他答案和方法，而是反问他，你相信人是可以改变的吗？如果你相信人是可以改变的，你都在哪些方面做出成长和改变？咨询工作经验告诉我，对于自卑者而言，其实他们不是不努力，而是一直处于低效率的努力和挣扎中，固有思维模式的束缚，让他们没有办法超越自我。
曾经有一个高四的复读生来找我咨询，她满脸疑惑的问我，张老师，我已经很努力了，可是我的成绩还是和去年差不多，我都已经复习了半年多了，一点进步都没有。面对他的疑惑，我反问道，今年的学习方法和模式和去年有改变吗？他略加思索，回答我说，差不多，我很珍惜时间，每天都学到 12 点，早晨六点就开始学习，中午吃饭的时间也拿来背单词。数学题我大量的做题，一些不会的题就放下，也没时间管。物理是我的弱项，考试的时候我都是最后做物理，有时间就做，没时间就放下了。听了他的回答，我想大家都知道他成绩没有进步的根源所在！即使在复读的这一年里，他只是把往年的学习方法和模式简单机械低效率的重复了一遍而已，以前的弱项依然是弱项，强项提升的空间也非常的有限，成绩自然就无法提升。
这在高四的复读群体中不是个例，有研究发现有 70% 的复读生高考成绩都低于第一次高考，只有 30% 左右的学生比第一年高考成绩会有了较大的突破。同样，一个自卑的人即使再努力，如果只是简单低效的重复固有的自卑模式，是无法突破自卑的。因此要做出改变，必须对自己的思维模式进行改造升级，掌握有效的方法和步骤，才能真正的摆脱自卑，否则只会像囚徒一样画地为牢，自我束缚。张老师开发了这十节课程，给大家带来思维模式调整，识别并避开改变的陷阱，高效实用的技能来武装大家，让大家更加省力和有效地战胜自卑，树立自信。
张老师的课程可以分成三大模块，第一模块是认识和了解自己，对自己的目前状况有清晰的把握。第二模块就是自我分析和诊断，分析自己自卑心理的形成原因，了解自卑心理的影响因素。第三模块就是自我改变和重建。通过一系列的方法和家庭作业，帮助大家在生活中不断提升和塑造自我。除了缺少有效的方法和思路之外，对于自卑者而言最大的困扰之一，还有自我怀疑，自我否定。自卑者往往对自我改变缺少信心和希望，这种心态会让自己的努力大打折扣。
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