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《分手/离婚后的自我重塑：3 个步骤摆脱消极情绪》

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第1条 至 第22条
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序言
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第 1 节 分手分不掉怎么办。三个技巧教你和 ta 告别
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第 2 节 我再也遇不到真爱了？4 步处理爱无力恐惧
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第 3 节 拥抱受伤的小孩：剖析过往恋情中深层问题
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第 4 节 由孤独到独处：三个方法摆脱低自我价值感
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第 5 节 怎样忘掉一个喜欢的人？向外借力，不用新恋情疗伤
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第 6 节 不再假装开心：自我赋能法处理分手痛苦
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第 7 节 避免分手抑郁：分析悲伤期的 5 个阶段
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第 8 节 失望绝望想报复：引导自己积极的愤怒表达
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第 9 节 化解情感痴缠：三招教你真正放下错爱
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第 10 节 我不好，我配不上？ 6 个步骤修复自我价值
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第 11 节 处理 4 类过往垃圾：为迈向新生活做准备
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第 12 节 揭开面具：不再一味用面具隐藏真实的自己
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第 13 节 让爱流动：先爱自己，再吸引别人爱自己
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第 14 节 重建爱和信任：练习恋情六种「身体姿态」
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第 15 节 允许自己向美好过渡，建立成长型关系
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第 16 节 学会享受单身：开启你的有效社交之旅
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第 17 节 人生目标：重新找回自我，做自己的后盾
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第 18 节 自如人生：五力开启自如人生，做好未来规划
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第 19 节 降低离婚对孩子的伤害：如何跟孩子谈
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第 20 节 化解情感痴缠：如何处理分手后的不良纠缠
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