全球范围内的研究发现，产后有抑郁情绪体验的新爸爸已经高达 80% 以上，甚至产后抑郁症也不再是女性的专利，作为家庭成员中的另一个重要支持者——新爸爸也一样会在产后生活里与这些坏情绪进行或积极或消极的抗争。《孕期与产后焦虑工作手册》这本书的作者明确告诉我们，当一位妻子怀孕开始时，直到孩子出生之后的数月之中，抑郁会在任何时候击垮她的伴侣。
无论男女，产后抑郁的症状无外乎情绪低落；失去活动兴趣；疲劳；睡眠的改变；食欲和体重的变化；难以集中注意力或决策；罪恶感或感觉毫无价值；有死亡或自杀的想法。但和女性不同的是，男性更可能倾向于易怒和逃避，他们的情绪控制力变弱，常常会因为一件让你看起来很小的事情发脾气，同时他们可能会以逃离现场的方式压抑内心的不适，这种逃离行为可能是加班、出差、应酬、打游戏等任何形式，而情感上的回避则表现在你看出他状态不佳，想与他谈谈心的时候，他矢口否认。
当我初次和爸爸们进行简单交流时，有相当部分的爸爸都会很轻松的说「自己感觉非常胜任且毫无压力」；但在深入交流后，特别是说到具体问题时他们才愿意承认自己有压力和情绪；出于理性的角度，无论是否应该自己承担，也都会以「自己想办法解决或与朋友交流一下」的方式，释放那些来自于对妻子、孩子或是家庭其他事情的压力，这和男性内心对个人在家庭角色和社会角色的定位有重要的关系。他们期待自己在伴侣评价和社会评价系统中是强大的、可依靠的、无坚不摧的。
那么，在家庭系统中，如何缓解产后爸爸的抑郁情绪呢？
首先，我们要知道，影响产后爸爸抑郁的一大重要风险因素是产后妈妈抑郁，几乎一半产后被抑郁情绪困扰的爸爸都拥有一个被产后抑郁袭击的伴侣，如果爸爸们不希望自己被卷入产后抑郁情绪中，那么先应该有陪伴自己的妻子度过产后不良情绪低谷的能力，比如全面参与产后生活，当然这需要产后妈妈的邀请与引导，每个新爸爸即使在孕期学习过，在产后实习期也依然会手忙脚乱，新妈妈在此刻一定要做到持续鼓励新爸爸，并为新爸爸做示范，刻意练习和正向反馈在这个阶段尤其重要，这是一个夫妻共同进化，教学相长的阶段。
其次，新爸爸产后抑郁还有一部分原因是在孕期甚至是孕前就埋下的隐患。在一本名为《你怀孕的男人在想什么》的书中，作者通过大量研究为我们提示了各国家的男人在孕期的巨大焦虑源，位列榜首的就是「想从巨
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