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《产后焦虑妈妈的情绪自救课：教你科学摆脱产后坏情绪》

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第 1 节发刊词：每个产后妈妈都需要的情绪复原能力

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第 2 节培养积极思维：产后抑郁是进化的结果吗？正确自助有方法

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第 3 节产后抑郁不是病：四步撕掉疾病标签，三大策略应对抑郁情绪

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第 4 节没有完美的妈妈：超人妈妈们的产后典型情绪自查与应对方法

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第 5 节代际冲突化解法：如何和婆婆妈妈一起合作育儿？

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第 6 节走出社交隔离：教你三步丰富自己的产后社交，不再抑郁

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第 7 节复盘分娩和母乳：如何构建两大重要的心理弹性空间？

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第 8 节妈妈变快乐，宝宝变聪明：杜绝宝宝低智商，低安全感，这四点一定要做好

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第 9 节告别产后坏情绪：向日葵妈妈的养成全攻略

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第 10 节男人也抑郁：简单四步拯救产后爸爸坏情绪，营造快乐家庭

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