- 导语
实话说，这一讲的主题「自卑」，其实我是打算删掉的，因为自卑这种心理，似乎是一种毋庸置疑的存在，对所有人来说，「自卑」这个词都不陌生。
但是，这些年来，我越来越觉得，自卑或许是个「伪概念」。为什么说它是「伪概念」呢？因为自卑这个东西其实非常矛盾。
一般从心理学上来说，自卑、或者说低自尊，都是指一个人对他自己的评价和态度是负面的，negative，不那么好的。但是实际上，心理学家用了很多方法去研究，人们对他们自己是怎样看待的，结果发现，人们在心底里的无意识中，都默认「自己」是好的，positive，是正面的。
比如，有一种叫做「内隐连接测试」（implicit association test）的实验测量，通过这种方法，许多研究的结果都显示，人们倾向于把自己和正面的、积极的特性联系在一起。这其实很好理解，因为对于我们每个人来说，「自我」几乎就是我们存在于这个世界上的精神主心骨之一。那么，为什么我们有了这么积极的、自我的精神主心骨，结果还是会自卑呢？这一讲，就让我们一起聊聊，自卑到底是怎么回事。
- 「自卑」是怎么来的？
既然在人们心底里的无意识中，大家都默认「自己」是好的，那么「自卑」这种负面态度是从何而来的呢？这主要是因为，我们的大脑都具有社会性，我们时刻不停地在进行「自我评价」。
所谓「自我评价」，是为了去了解，自己在社会群体中的位置，从而获取自我概念、了解自己的现状。这种总是有意无意地将我们自己和其他人进行比较的现象，被称为「社会比较」心理。
社会比较心理，其实是有积极意义的，它的积极意义主要体现在以下三个方面：第一，它可以帮助人们维系自尊，通过与他人比较，你就能知道自己到底处于什么水平和位置；第二，它可以满足人们合群的社交需要，比如，当周围都「流行」某种事物的时候，你也一起「赶流行」，就不容易被社交团体排斥，还能增强你和周围人之间的认同感；第三，它还能促使人们自我提高，也就是人往高处走，通过和周围人的比较，你可以见贤思齐、继续进步。
因此，社会比较的过程，可以影响到我们的主观感受。举个例子，某次考试你可能考了 100 分，你会有多高兴呢？这可能就取决于，被你作为比较对象的其他同学的成绩了。如果班里有 40 个同学，其中
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