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21 天正念练习:提升专注力,掌控生活
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21 天正念练习:提升专注力,掌控生活
作者:
21 天正念练习:提升专注力,掌控生活
分类:
美文
状态:连载
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最新章节:
第 20 节 伴随练习音频 6:正念观声音与念头
简介:
......
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共21章节
第 20 节 伴随练习音频 6:正念观声音与念头
第 19 节 负面念头干扰:念头里的思维误区
第 18 节 放下:不因为执着于情绪而分心
第 17 节 伴随练习音频 5:正念观情绪
第 16 节 情绪干扰:看见情绪的源头
第 15 节 信任:相信自己,可以更加专注
第 14 节 不用力追求:从「我做」到「我在」
第 13 节 伴随练习音频 4:正念身体扫描
第 12 节 进阶:开放式专注,觉察周围的同时保持专注
第 11 节 耐心:把注意力放在此时此处
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