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《精力充沛：劳逸结合工作法，拥抱健康轻生活》

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第1条至第21条

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第 1 节识别精力沼泽，了解精力脉冲

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第 2 节四个维度轻松拥有好精力

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第 3 节价值排序解锁你的状态

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第 4 节光有目标还不行，还要学会分解动作

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第 5 节两个招数，好用不烦提升体力

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第 6 节两个原则，快速调整饮食科学

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第 7 节三个步骤，超级赋能休息手法

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第 8 节三步法轻松掌控情绪，减少消耗

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第 9 节应对焦虑和愤怒，你需要这样

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第 10 节面对郁闷和抑郁，你需要这样

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第 11 节 12 个日常减压阀，减压保精力一气呵成

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第 12 节三个套路，拥有良好情绪习惯

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第 13 节建立意义感，管理石头而非沙子

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第 14 节聚焦专注力，优化心流产生效能

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第 15 节快速拥有注意力掌控

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第 16 节控制内外部因素，巧妙提升专注力

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第 17 节建立稳定工作系统，助你游刃有余

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第 18 节搞定家庭支持系统，让你后顾无忧

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第 19 节职场技巧迁移家中，事半功倍

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第 20 节精力行动清单，让生命像刷牙一样愉悦、习惯、而简单

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