科学管理精力助力人生无限可能！你好，我是赵婧华，欢迎来到我的《21 天精力提升计划》。
我是一个拥有多重斜杠身份的 6 个月宝妈，大家在课程介绍里已经看到了我的一些标签：
我的主业是在一家 500 强的外企做市场营销，2 年成功带领两个新产品上市；副业是咨询师、培训师，在行优秀高分行家，多家平台受聘讲师；现在我还是一名 6 个月宝宝的妈妈。高强度的工作，接踵而至的咨询、培训需求，以及一直需要妈妈的宝宝……可以想象，我每天要处理多少事情。
但是面对这么多的事情，我什么都没有落下：工作得到领导认可，业绩和职位快速提升；副业做得有声有色，每月给我带来 5 位数以上的额外收入；还给予了宝宝足够的、高质量的陪伴。而我搞定一切的秘诀，就是精力管理。
1.精力管理：实现高效率的真正关键
精力就像是人体的「电池」，它是你完成任务必需的身体和精神能量。而精力管理，就是一套如何使用和恢复精力的方法。进行科学的精力管理，不仅能够帮你高精力能量的使用效率，把好钢用在刀刃上，还能提高你「精力电池」的容量，让你的精力更充沛。
随着年龄增长、事业发展、人生角色增加，你承担的责任越来越多，方方面面对你的要求也越来越多，同一时间面对的事情越来越复杂越来越有挑战性。于此同时，人的精力水平却并不会这样自然增加，尤其到了一定年龄，更是会逐年衰减。这样一来，两者之间的缺口越来越大。
如果你不采取正确的行动，努力提高自己的精力水平，维护、创造自己的精力资源，随着缺口的增加，终于有一天你将不堪重负，你会因为精力水平下降出现各种恶性循环，体能下降、注意力下降、情绪消耗增多，精力差、总是疲惫不堪等等状况都会发生在你的身上，而且会越来越多！
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为了爬出沼泽，你也许听说或者尝试过各种各样的方法，比如变着花样的时间管理法、番茄钟工作法、目标计划表等一大堆。你会发现，事情只有一定程度的改观，更多的时候你自己按照时间管理理念把任务排得满满的，却根本做不完、也做不好很多事，终日处于一种忙、乱、累的状态，没有成就感，缺乏掌控感。
这是因为，想要实现真正的高效，光做表层的时间管理是不够的，你还需要进行更深层的精力管理。听到这里你可能会问：精力管理与时间管理
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