大家好，我是沈家宏，是广州白云心理医院精神心理科的医生和心理治疗师，我从业有 32 年时间，这期间我救治了非常多，受到各种瘾困扰的人，经过帮助之后，他们大多都在不同程度上，又重新回到了他们的健康生活轨道。
在帮助成瘾者方面，我得益于这种医学和心理学的双重视角，我非常清楚，上瘾对一个人来说意味着什么。不论对什么上瘾，如烟、酒、网络游戏、购物、饮食，赌博、毒品、等等……它们的面都有不同程度的需要。上瘾就是用来满足这些在现实生活中未能满足的需要。
在我们这个物质充分发达的时代，任何东西都可能成为上瘾物。但是，不论你对什么上瘾，瘾都对我们的身体、大脑、心理还有社会功能带来不同程度的伤害或影响。
那么，为什么戒瘾一定要靠心理学的方法呢？
因为我发现，绝大多数有上瘾问题的人，其背后都有着深层次的心理困扰。只有解决了心理困扰，才可能真正的戒瘾，而心理问题，只能用心理学的方法才能进行有效的解决。瘾，不过是这种困扰的一种外在表现。成瘾者往往通过用上瘾的形式来获得在现实世界里无法满足的需求，或逃避内心深处的伤痛与困境，这通常是一个得不偿失的、或饮鸩止渴的办法，因为这最终会演变成一个不间断地、永无止境地恶性循环。
比如，一个刚结婚不久的年轻人，因为发现自己的妻子有了外遇，便借酒消愁，渐渐地就形成了酒精依赖，从而无法自拔。最后的结果，不仅没能保住婚姻，自己的工作也被弄丢了。而因为长期大量饮酒，致使他的肝脏也受到了严重的伤害，并因此患上了肝硬化。这个年轻人一开始可能想通过酒精来消除自己的痛苦，没想到，当酒精成瘾之后，便带来了一系列的痛苦。
表面上看起来，成瘾似乎满足我们的内心需求，或避免了去面对心理上的痛苦，可是瘾又会带来新的伤害和新的痛苦，这个伤害和痛苦比那些没有得到满足的需求需要得不到满足、或我们要逃避的那些痛苦所带来的结果还要严重。
因为一个人一旦上了瘾，就会被瘾牢牢地抓住，而由瘾所带来的伤害就会在成瘾者那里持续地不断延续下去。你可能会不断地想逃离瘾的控制或伤害，但可能的结果是你越是挣扎，你在瘾的泥潭里就会陷得越深。
为什么，我们会越陷越深，想戒戒不掉呢？
戒瘾之所以困难，就是因为我们的心瘾随时会触发强烈的内心冲动，这种冲动带来的欲望会非常强烈，以至于一
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