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《14 天手把手教你瑜伽肩颈理疗》

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第1条至第15条

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第 1 节第 1 天：无敌开肩体式，一招搞定肌肉僵紧

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第 2 节第 2 天：打开胸腔空间，上班族不再弯腰驼背

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第 3 节第 3 天：激活脊柱肌肉，拒绝高低肩的困扰

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第 4 节第4天：后弯调整体态，恢复挺拔高傲身姿

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第 5 节第5天：激活肩背区域，缓解十年肩周炎

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第 6 节第 6 天：强化背面肌群，轻松雕刻蝴蝶骨

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第 7 节第 7天：理疗兼顾瘦身，和「拜拜肉」说再见

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第 8 节第 8 天：肩颈肌肉矫正，手机族告别含胸驼背

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第 9 节第 9 天：释放肩颈压力，再现优雅天鹅颈

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第 10 节第 10 天：颈椎日常保养，和脖子前倾 say goodbye

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第 11 节第 11 天：唤醒核心力量，轻松改善十年肩周炎

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第 12 节第 12 天：正确抬头挺胸，远离「富贵包」问题

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第 13 节第 13 天 :极速塑形肩背，立显迷人脊柱沟

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第 14 节第 14 天：加速经络循环，打造挺拔气质体态

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