熬到傍晚，陈长青循着庄丁的指引，直奔一灯大师暂住的院子，院内清幽，一灯坐在石凳上翻看经书，渔隐手持断桨，安静守护着。
见陈长青走来，一灯起身双手合十，语气却是有些惊叹：“道长今日力克金轮法王，一身罡气惊世骇俗，老衲远远观之，闻所未闻，见所未见呐。”
陈长青拱手回礼：“大师过奖了，贫道一心清修，加上恩师指导才有些许成就。”
一灯摇头：“道长谦虚了，此等修为，我等被捧上五绝的老家伙都自叹不如，人外有人啊。”
陈长青也不再绕弯子，取出龙象般若功册子递给一灯：“大师，今日专程来叨扰，乃是此功图谱清晰完整，也看懂了梵文，可其中夹杂的密宗古字晚辈却不认识，听闻大师昔日游历西域，通晓吐蕃密文，还望大师出手，为晚辈解惑。”
一灯接过册子翻开，轻轻点头：“确实，老衲早年西赴吐蕃，与密宗诸多高僧论道，这类文字尚能辨识，道长且座，老衲先将此功总纲念与你听，再逐层讲解炼体境界。”
陈长青再次拱手：“多谢大师。”
二人落座石桌，一灯缓缓诵读心法总纲：象载厚壤，龙骋苍冥，是以刚力铸躯，血气贯骸，心定沉于渊底，血源自升贯脊，流周身筋膜渗龙髓，力静而蓄，力动而发，专执刚猛妙玄法，极尽淬功，可脱凡浊躯，凹合般若真机......
念完总纲，一灯指尖逐一点在册子上，逐层拆解十三重肉身淬炼效果：
一重.象力初醒：周身气血涌动，皮肉韧性远超常人。
二重.龙筋缠骨：全身筋膜蜕变强韧，四肢力量倍增。
三重.象甲覆身：皮肉自生厚重防护，下肢承载力量暴涨。
四重.龙息通脉：肉身气血循环加速，持久力大增。
五重.巨象撼山：拳脚附带震荡血气，可撕裂对手内腑经脉。
六重.龙髓淬骨：骨髓淬炼凝实，骨骼密度暴涨。
七重.万象奔腾：全身皮肉没有发力死角，抬手落脚皆是雄浑巨力，攻防一体。
八重.龙象镇腑：磅礴血气包裹五脏，钝器冲击无法震伤内里脏腑。
九重.金身雏形：半金刚不坏肉身，暗器，铁兵难以破防。
十重.龙象巨力：肉身积蓄十头龙象蛮力，单拳可崩城墙。
十一重.龙象法身：发力时周身浮现血气浪潮，仅凭气浪便能镇压敌手。
十二重.气血化龙：体内血气
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