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【我爸就这样，我半夜回家，七点钟就喊我起床，还说到时候我嫁人了，我婆家会看不起我。】
【我睡得正香，除了我妈，谁叫我我都会发火。】
【我也很烦，自己睡觉别人打扰我。】
......
【千万别再让你妈随便叫醒你起床吃饭了。很多人不知道深度睡眠一旦被暴力打断，就是吃再多的人参、鹿茸也补不回来。】
【这种事很多人从小到大早上妈妈起得早，饭一做好不管你昨晚几点睡，现在睡的有多沉，第一件事就是把你从被窝里薅起来。】
【只为了让你趁热吃上一口早饭。你要是不愿意起，她还会觉得是在为你好，先起来吃，吃完大不了再接着睡。】
【在不少父母眼里，少睡一会没什么，少吃一顿饭仿佛就是天大的事。】
【而你被这么一叫醒，整个人却像魂还没回来，脑袋发木，眼睛睁不开，脾气突然变差，别人跟你说话都要反应好几秒。重新躺下以后，明明还有时间补觉，却总觉得怎么睡都不对劲。问题就出在这里。】
【睡觉不是手机关机，叫醒也不是按一下开机键那么简单。人睡着以后其实并不是一觉黑屏到天亮，而是会一层一层的往深处睡，再慢慢浮上来。】
【浅睡、深睡、做梦这几种状态会在一晚上反复轮换。通常一个完整的睡眠周期大约八十到一百分钟，一晚上能转上四到六轮。】
【而我们常说的睡得特别沉，很多时候就是进入了深睡眠。这个阶段的人往往叫好几声都没反应，突然被喊醒后也最容易出现脑袋发懵，半天缓不过来的感觉。】
【真正麻烦的是你根本不知道敲门的那一刻他正睡在哪一层。如果刚好处在浅睡眠，人可能叫两声就醒了。可如果从较深的睡眠阶段突然醒来，就更容易出现一种很多人都体验过，不知道名字的现象，睡眠惯性。】
【说的直白一点就是人已经坐起来了，大脑却还没有完全开机。】
【所以有些人才刚醒时脾气特别冲，不一定全是所谓的起床气，他的大脑可能真的还卡在睡眠和完全清醒之间。但如果你以为影响只有这一点那还早。人在睡着以后心率、血压和自主神经活动也会跟着改变。】
【如果突然受到声音刺激并被唤醒，身体会迅速提高警觉。一些人体实验发现这种突然觉醒时心跳会加快，血压也可能跟着往上走，负责让身体紧张起来的交感神经也会被迅速调动。】
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