刘义，布朗记牢经文后各回自己的洞府开始练习。从中午练到晚上，丹田处没有任何反应。晚膳时，赵宇，刘义，布朗和宇安，宇吉，宇敏共桌。
布朗寻思着，今天练习了大半天一点反应都没有，是不是自己的方法错了。见宇敏正看着自己在微笑。于是，眨了眨眼睛笑眯眯地问道：“师姐，师父要我勤奋修炼，不准偷懒，可是我今天辛苦修炼了大半天，丹田一点反应都没有，是不是我没有理解好经文的要义啊？”
宇敏听后，望着这个灰眼睛，黄头发，比自己还美丽的小师妹，有趣地回地回答道：“小师妹啊，想知道当年师姐我练了多久丹田才得气吗？”
“想啊，当然想知道啊。”
宇敏说道：“半年。”
布朗：“哦，原来是这样啊，谢谢师姐解惑。”
三人晚膳后回归洞府。赵宇坐在蒲团上，双手交叠，掌心朝天，微闭着双眼。依照经文练习，张口深吸一口气，以意念将气经咽喉入华盖，出华盖入君主，极限了，不能再进入下一个脏器了，闭口，呼气，将浊气经君主入华盖，出华盖经咽喉由长谷呼出。如此反复练习直至晚上十点钟。
赵宇收气后从蒲团上站起身来，顿时感觉身体比以前轻盈了。
赵宇，刘义，布朗三人除了每日中午练习一小时的搏击，其余时间几乎都在辛勤俢练。
第八天早晨，正在俢练的赵宇，张口深吸一气，然后以意念将气经咽喉入华盖，出华盖入君主，出君主入血府，出血府入仓廪，出仓廪入作强，出出强入丹田，再由丹田入作强，出作强入仓廪，出仓廪入血府，出血府入君主，出君主入华盖，出华盖入咽喉由长谷（鼻子）呼出。
赵宇站收气站起身来，来到外来，对着刚刚么升起的太阳兴奋地自语道：“终于能够一口气到丹田了，辛勤付出终于有了回报。噢，日出之时正是修练的最佳时刻，一时高兴就忘了修练要义，还是回洞府继续修练吧。”
经过基因技术编辑的人体，各项指标都得到了极大的提升，二十天不吃不睡是地境以下的修士做不到的，所以赵宇三人修行的速度，与其他修士比较起来显得就是妖孽一样的存在。
晚膳的时候，赵宇，刘义，布朗与宇安，宇吉，宇敏同桌，布朗寻思着：现在食物还没上来，趁这个空档请教请教，看有没有修行的快捷门路。望了望宇安三人，感觉师姐好说话。于是，眨了眨眼睛对着宇敏笑吟吟问道：“师姐，你可以告诉我一个方法吗？”
宇
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