这次，并非练习武技，而是单纯的炼体，也就是增加身体的力量素质。
武技好比技巧，但练武不炼体，就像是偃苗助长，无根之木，终究竹篮打水一扬空。
所以可以看出，炼体才是武道一途的基石，而现在沈星诃要炼的，就是一阶炼体，被称之为一阶基体境。
也就是将身体素质，肌肉力量，锻炼到到基础标准的要求即可。
炼体，是以胸，臂，背，腿，颈，腰，胯，腹，各个部位的力量训练推进，达到基本境所规定的力量要求，便可达成。
达到了基体境，才能算是入门炼体。
而基体境的训练，又包含有四十九种训练的动作，各个动作，侧重不同，每处肌肉筋骨，都有熬炼。
以现在沈星诃的身体素质，第一天，完成四十九式两次训练，就已经是极限了。
训练完一次，全身都是绯红一片，肌肉丝微处，可见撕裂，毛细血管，也随之破开。
不过好在，有那蟒髓药液的助力，可以快速恢复机能，修复受损，一个时辰的深度休息，便再次投入了训练。
如此反复，破而后立，不断打造机体强度。
三日之后，当沈星诃走出废墟之时，精神气已经相较之前，有了一些变化，虽然没有达到一阶的力量要求，但比之那正常的孩子，已经大力了几分。
蟒髓的奇效，也发挥得淋漓尽致，这效果，沈星诃还是很满意的。
然而，就在沈星诃返回村里之时，却看到了，令他十分愤怒的一幕。
那村里的小霸王朱大常，不知道从哪里得知，沈家有蟒蛇肉吃，便不依不饶的，认为是沈家去他朱家偷的蟒蛇肉。
这朱家的人，果然是一个德行，明明是他杀的这乌苦蟒，现在不但将蟒肉被抢了去，还猪八戒过河，倒打一耙。
找不到沈星诃，就伙同几个小跟班，一直守在沈家附近。
终是让那朱大常，逮到了沈星眸独自出门的机会，一行人，一路尾随，在离家五百米的地方，将那她围住了。
沈星眸可也是个火爆脾气，三言两语间，就与那朱大常打了起来。
但她毕竟是个女孩儿，也才不到十一岁，又怎么敌的过五大三粗的朱大常呢？
被那朱大常一个抱摔，重摔在地，按在那竹林间，就是一顿暴揍。
沈星眸哭嚷着，死咬着朱大常的小腿，不松口。
朱大常却是一直用另一条腿，使命的踢打
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